Nadměrné cvičení a jeho následky

Praxe fyzické cvičení Denně, po dobu nejméně půl hodiny, pomáhá udržovat zdravý organismus. Nicméně, dělat to nadměrně generuje různé důsledky pro zdraví, od svalové kontraktury , léze s v kloubech a svaly , dokud se nezmění návyky chování, které později zabrání rozvoji normálního života.
 
V tomto ohledu lékaře Gerardo Guevara Mejía , koordinátor lékařských programů v Koordinace integrovaných zdravotních programů , PrevenIMIMSS Vysvětlil, že je důležité, aby lidé vystupovali fyzické aktivity v různých fázích jeho života, přestože to dělá nepřiměřeně poruchy spánku a chování, které může vést k tomu, že lidé přestanou vykonávat svou práci a rodinné aktivity kvůli tomuto přebytku.
 
V tomto smyslu expert z Mexický institut sociálního zabezpečení (IMSS) poznamenal, že existují dva faktory, které ovlivňují příliš mnoho lidí: "Jeden je hlavní sociální, protože mnoho mladých lidí používá jako model sledovat některé vysoce výkonné sportovce, jako jsou fyzikokonstruktivisté. osobnosti a když jsou tak vášniví při cvičení, rozvíjejí návykové chování, jako je vigorexie (porucha, která je charakterizována tím, že má posedlost vykonávat alespoň 2 hodiny denně cvičení) "

Guevara Mejía objasnila, že v Mexiku nejsou zvyklí lidé fyzická aktivita a tam je vysoké procento sedavý životní styl , takže při intenzivním cvičení to způsobuje srdeční problémy , Arytmie a dokonce i náhlá smrt:

"V IMSS máme sportovní jednotky, střediska sociálního zabezpečení, kulturní areály a střediska, kde se cvičení a sporty propagují správným a vhodným způsobem."
 
Tímto způsobem, řekl Gerardo Guevara, lidé jsou orientováni k tomu, aby přijali aktivní a zdravý životní styl, a tak se vyhnuli relapsu a pokračují v tomto modelu "závislosti na cvičení" nebo sedavý životní styl .
 

Klíčem je vždy mít vhodnou a personalizovanou orientaci specialistů a zdravým a postupným způsobem upravovat určité návyky ke zlepšení kvality života. Pamatujte, že vaše zdraví je nejdůležitější věc. Cvičíte cvičení; kdy a jak dlouho to děláte?
 


Video Medicína: Miro Jaroš - MOJE TELO (Oficiálny videoklip z DVD2) (Březen 2024).