Top 10 sacharidů, které vám pomáhají ztrácet tuk

• Duben 19, 2024

Mnoho lidí si to myslí uhlohydrátů oni jen váhu, a možná mají pravdu, pokud se zaměřují pouze na ty jednoduché. Vědci z Harvardská univerzita Ti, kteří konzumují složité nebo celé sacharidy, rychle ztrácejí váhu.

Je velmi důležité, aby lidé konzumovali uhlohydrátů komplexní, protože prosté jsou tělem zpracovány jako tělesný tuk, když neplní v plném rozsahu.

Podle INárodní instituty zdraví, Spojených států, uhlohydrátů Komplexy se nacházejí v následujících potravinách, které, pokud je konzumujete mírně, vám mohou pomoci spalovat tuky.

1. Hrách
2. Fazole
3. Celá rýže
4. Quinoa
5. Oves
6. Granola
7. Ječmen
8. Zelenina
9. Chickpeas
10. Čočka

The uhlohydrátů Komplexy se v těle přeměňují na glukózu a používají se jako energie pro správné fungování těla a mozku, avšak pokud nejsou zcela používány, jsou uloženy v játrech a svalech pro budoucí použití.

Navíc tyto potraviny, které obsahují uhlohydrátů komplexy poskytují vitaminy a minerály důležité pro zdraví lidí.

Takže příjem uhlohydrátů doporučené odborníky na výživu je velmi důležité, že pocházejí z komplexů (škrobu) a přírodních cukrů. Chcete-li začít zlepšovat svůj životní styl a zhubnout, znáte ekologické produkty, které pro vás mámeShopQoral .

Video Medicína: Dr.Berg - Jak spálit co nejvíce tuku - CZ TITULKY (Duben 2024).