10 triků, jak zhubnout bez stravy

• Duben 19, 2024

Všichni lidé, zejména ženy, hledají alternativy ke snížení hmotnosti , jako je změna stravy, ale mnohokrát se jich zřekne kvůli závazku, který je potřebný k jejich provedení. To je důvod, proč tu přicházíme s deseti triky, abychom mohli zhubnout stravě a bez úsilí.

Podle informací zveřejněných společností CNN , s těmito tipy, jak zlepšíte svůj obrázek, zbavíte se dalších kilogramů stravě a nebudete trávit další hodiny v posilovně:

1.- Koupit modré nádobí: Tato barva pomáhá řídit hlad a snížit úzkost , takže se vyvarujete nadměrného příjmu potravy. Vyhněte se červeným pokrmům, protože tento tón stimuluje chuť k jídlu.

2.- Vyvarujte se tekutin v potravinách: Při pitné vodě během jídla to udělá vaše trávení to se stává pomalým, což vyvolá zánět a nepohodlí. Po dokončení jídla počkejte několik minut, než začnete pít nějakou tekutinu.

3.- Meditovat: Tato technika pomáhá vyvážit vaši mysl a relaxovat vaše tělo. Také vám pomůže zhubnout bez stravě , protože to snižuje stres , což způsobuje hormony jsou změněny a generují akumulaci tuku .

4.- Noste pohodlnou obuv: Když chodíte, hodně hoříte kalorií a tóny hýždí, zad a telat. Takže využijte kdykoliv k této činnosti a zhubněte bez stravě .

5.- Používejte náhražky cukru: V současné době existují tyto produkty vyráběné Stevia, což je jižní americká rostlina, která je 300 krát sladší než cukr. Neobsahuje kalorií , abyste nezahlila váhu.

6.- Používejte květinové aroma: Podle studie lékaře Alan Hirsch, ředitel výzkumné organizace Aromas and Flavors Research v Chicagu , 190 mužů bylo požádáno o výpočet hmotnosti ženy; při tom podcenili ji až o 7%, když ženy nosily květinový parfém.

7.- Snídaně ovoce: Toto jídlo stimuluje trávení , abyste vy metabolismus pracovat efektivněji Po ovoci můžete požívat v malém množství uhlohydrátů aby vám poskytla energii

8.- Alkohol s mírou: Vědci z bostonské Brighamské a ženské nemocnice tvrdí, že ženy, které pijí alkohol, mají menší pravděpodobnost, že vyhrají hmotnosti že abstinenti, protože tento typ nápoje zrychluje metabolismus a omezuje chuť k jídlu. Nezapomeňte, že byste měli konzumovat v moderování, a pokud možno jen sklenici červeného vína.

9.- Vychutnejte si aroma pokrmů: Vůně jídla pošle signál na mozku že právě jedli jídlo, takže mají pocit uspokojení. Před každým skusem se zhluboka nadechněte, což znesnadní vaši chuť k jídlu.

10.- Rozptýlit svou mysl: Po jídle umyjte zuby. Kromě dobrého zvyku hygienu , vyhýbejte se pokušení jíst. Pokud máte pocit touhy, žvýkat gumu nebo ovoce.

S těmito tipy, zapomenout Nadváha , Je dobrým příkladem, jak změnit své návyky a zlepšit kvalitu života. Navíc s nimi budete mít více definovanou siluetu, kterou dosáhnete bez stravě nebo oběti. A ty, už používáš nějakou metodu ke snížení měření?

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth

Video Medicína: TOP 10 Jak zhubnout bez cvičení a diety (Duben 2024).