• Duben 29, 2024

Chcete-li přijít o "extra kilo" a ukáže vám štíhlé a tónované tělo, stačí jen udělat trochu tělesné aktivity a doplnit ji svou stravou. Věřte tomu nebo ne, je to méně složité, než si myslíte, pokud používáte potraviny ke zhroucení.

Podle portálu Shape.com, s těmito potravinami, jak zhubnout, můžete získat definovanou siluetu a zapomenout na tuku nahromaděnou v těle. Poznejte je!

1. Mincovna , Tato rostlina snižuje zánět a trávení. Můžete ji požívat v infuzi nebo přidat některé listy do své přírodní vody, aby jí chuť.
2. Červená paprika , Je plný antioxidantů, vitamínu C a beta-karotenu, takže pomáhá předcházet riziku infekce. Navíc pomáhají stimulovat trávicí systém a metabolismus.
3. Řecký jogurt , Obsahuje probiotika, vápník a obsahuje méně cukru než obvykle. Je to dobrý doplněk stravy.
4. Zelenina , Ti, kteří mají zelené listy, jsou plné živin, jako jsou vitamíny, kyselina listová, vápník, železo, draslík a vláknina, což vám dá pocit plnosti.
5. Oves , Toto jídlo je bohaté na vlákninu a bílkoviny. Kromě toho pomáhají snižovat hladinu cholesterolu a zvyšují hladinu cukru v krvi.
6. Celer Jedná se o potravu, která pomáhá snižovat zadržování tekutin a poskytuje vám sytost.
7. Ananas , Vzhledem k vysokému obsahu bromelainu, trávicího enzymu, pomáhá omezovat břišní záněty a snižovat nadbytečný plyn.
8. Grapefruit , Několik studií naznačilo, že toto tropické ovoce podporuje chudnutí, snižuje hladinu inzulínu a urychluje metabolismus.
9. Hrušky Mají vysoký obsah pektinu, zdravé vlákno, které pomáhá zlepšit trávicí zdraví. Navíc jsou dobrou volbou k získání draslíku a vápníku.
10. Chřest , Pomáhají normalizovat hladinu cukru v krvi. Jsou silným stimulátorem pro játra a ledviny, čímž snižují zadržování tekutin a záněty. Dokonce, oni upřednostňují správný odpad toxinů.

Více jídel spalujících tuky!

Chcete-li zahrnout více potravin, které byste mohli zhubnout ve vaší stravě, podívejte se na následující video GetQoralHealth, kde se zobrazují další možnosti:

Podle odborníků z Mayo Clinic , klíčem ke ztrátě hmotnosti v optimálním případě je spálit více kalorií, než jste konzumovali, a respektovat závazek, který získáte sami, abyste dosáhli svého cíle. A ty, vždycky plníš své cíle?
 

Video Medicína: Dr.Berg - Jak spálit co nejvíce tuku - CZ TITULKY (Duben 2024).