• Smět 2, 2024

Snižováním kalorické hladiny vaší každodenní stravy můžete snížit aktivitu 900 genů, které se všechny týkají procesu stárnutí a ztráty paměti, říká studieNYU Langone Medical Center. Přestože před odstraněním jídla byste měli být velmi opatrní, co vybíráte, abyste se vyhnuli stárnutí.

Přejímaný cukr a zpracované sacharidy (jako jsou těstoviny a sladký chléb) mohou vést k poškození kolagenu pokožky, což udržuje epidermis elastickou a proti vráskám, "říká. Andrea Giancoli, analytik pro Plážové městské okresy.

Nechť mládenec neunikne!

Vyhýbat se tomu, že vaše dieta vás zestárne, je snadná, ale pokud potřebujete nějaké pokyny, poskytneme vám nějaké stopy. Vyjměte je a vypadá velkolepě!

1. Francouzské hranolky Chutné, ale nebezpečné. Tyto, stejně jako jakékoli smažené potraviny, přidávají do stravy trans-tuky, které přispívají k buněčnému zánětu. Kromě toho zvyšuje "špatný" cholesterol, což způsobuje, že jste náchylní k onemocnění srdce.

2. Šťávy Studie publikovaná v Americký žurnál veřejného zdraví , tvrdí, že konzumace sladkých nápojů způsobuje předčasné stárnutí bílých krvinek ve srovnání se zvykem kouření.

3. Více žerucha. Denní spotřeba této rostliny se projevuje výrazným snížením poškození DNA lymfocytů (bílých krvinek). Toto poškození je rozhodující ve vývoji rakoviny. To je způsobeno vysokým obsahem dvou přírodních protirakovinných látek: deriváty glukosinolátu fenylethylsotiokyanato (PEITC) a methylsulfilaquil izothiokyanáty (MEITC).

4. Citron. Expert ve výživě Nicholas V. Perricone poukazuje na to, že toto jídlo, stejně jako složka a hroznové víno obsahují bioflavonoidy, které posilují kapiláry, udržují elastin a stabilizují kolagen.

5. Alkohol. Mírné pití může být dobré pro srdce, ale přebytek může urychlit proces stárnutí. "Střední" je jeden drink denně pro ženy (jako 5-unce sklenice vína) a dva pro muže.

Zvyky vaší stravy, které vás zestárnou, je možné zabránit a vyhnout se, pamatujte si, že všechno závisí na tom, co se rozhodnete. Můžete!

Video Medicína: Paris Reidhead: Deset šekelů a tričko (Smět 2024).