Změňte dobu jídla, která se rovná poruchám metabolismu

• Smět 4, 2024

Změna jídelních časů může způsobit metabolické poruchy, tj. Jídlo, kdy bychom měli spát, podporují nadváhu a metabolický syndrom.

Cirkadiánní synchronizace je nezbytná pro správné fungování těla, čímž se mění nesrovnalosti těla, což může přispět k problému obezity, který žije ve světové populaci.

Cirkadiánní rytmy jsou výsledkem cyklů Země. Den a noc představují výzvy přizpůsobení se našemu chování a orgánům. V den, kdy jsme aktivní, probudit, jíst a mít trávicí funkce.

V noci spíme, odpočíváme, opravujeme naše tkáně, vstupujeme do úspor energie a snižujeme teplotu. I když se zdá, že tyto cykly nejsou důležité, musí se naše tělo přizpůsobit.

Na druhé straně má mozek biologické hodiny, které přijímá signály z očí o změnách světla a tmy, které přenášejí sympatický, parasympatický systém a některé hormony na všechny orgány a dokonce i na kůži.

 
Carolina Escobar Briones, akademická pracovnice Lékařské fakulty UNAM vysvětlil, že orgány jsou řízeny cykly, protože ve všech buňkách těla máme časové geny, které představují cykly 24 hodin a které interagují s geny, které regulují metabolismus v glukóze.

Každý proces je koordinován cirkadiánními rytmy, které dávají organismu dočasný rozkaz, aby fyziologie fungovala správně, a když se změnila, vedla k tomu, abychom získali váhu a současný metabolický syndrom, dodal.

"Mladí lidé, kteří chtějí držet krok a lidé, kteří pracují v noci, jsou vystaveni této situaci."

Výzkumné studie provedené v laboratoři univerzity naznačují, že ti, kteří se při práci probouzí a pracují v noci, mají tendenci jíst v nepatrných hodinách, což by mohlo zasahovat do jejich biologických hodin a odeslat orgánům špatné signály.

Navíc bylo zjištěno, že hladiny glukózy, cholesterolu a triglyceridů se mění úpravou životního stylu; jídlo ve spánkové fázi způsobuje problémy s nadváhou a obezitou, takže všechny indexy, které jsou nad normální, představují metabolický syndrom.

"Biologické hodiny koordinují orgány, aby pracovali v určitých časech a vykonávali určité činnosti; má kongruence a metabolickou homeostázu. "

Když tyto hodiny dávají špatné signály, ať už společenskou činností nebo jídlo v noci, je v lidském těle nesoulad, protože naše tělo není připraveno.

Cirkadiánní systém a změny našich cirkadiánních rytmů jsou důležité faktory, které mohou přispět k problému obezity, protože ačkoli Mexičané mají genetickou náchylnost, životní styl se hodně změnil a přispívá to k rozvoji obou onemocnění, uzavírá Escobar Briones.

Video Medicína: Why I Don't Have a "Face Reveal" (Smět 2024).