Neskoro ležící může omezit mozek mozku

• Duben 26, 2024

"Já nejsem ospalý", "trochu déle", nebo jen výkřik je dostatečný důvod, aby se rodiče přestali snažit spát své dítě ve vhodnou dobu; Nicméně, kromě nedostatku spánku, jak může nepřítomnost spánkové rutiny ovlivnit zdraví dítěte?

Podle studie provedené společností Univerzita Londýna , tříleté děti, které často spí často spát, mohou v budoucnu čelit školním problémům, a to zejména v předmětech, jako je matematika, čtení a prostorové povědomí.

Podle Amandy Sacker, profesor na University College v Londýně a vůdce výzkumu, nedostatek spánku může změnit přírodní rytmy a ovlivnit to, jak může mozku zahrnout nové informace. Kromě toho děti, které spí později nebo v různých časech, obvykle stráví více času sledováním televize.

Výzkum analyzoval data zhruba 11 tisíc dětí ve věku od tří, pěti a sedmi let, ve kterých bylo zjištěno, že jejich spánkové návyky souvisí s jejich schopností učit se.

V důsledku toho bylo zjištěno, že zavedení dobré spánkové rutiny v prvních letech je nejlepší věc pro vaše zdraví v mozku, ačkoli nikdy není příliš pozdě, než začít.

Z tohoto důvodu GetQoralHealth To vám dává tři tipy, jak vaše dítě spát ve správný čas:

1. Ujistěte se, že vaše dítě během dne dostane dostatek fyzické aktivity.

2. Naplánujte rutinu, abyste snížili rytmus vašeho dítěte před spánkem. Některé činnosti, které vám mohou pomoci, jsou krmení lázní nebo láhví.

3. Připravte vše. Mít připravené prostředí, zejména postel, může pomoci vašemu dítěti usnout a začít vytvářet rutinu.

Nedostatek spánku může ovlivnit nejen mozek, ale i celkovou zdravotní péči.

Video Medicína: Jazdenka BMW rad 1 E87 - TopSpeed.sk (Duben 2024).