Ztrácejte váhu s těstovinami

• Smět 3, 2024

Většina lidí věří, že těstoviny vykrmují a obecně jsou zakázány všem, kteří se rozhodnou začít stravě zhubnout. To vše je však mýtus.

Důvodem, proč jsou těstoviny považovány za tuky, je kvůli obavám kalorií , ale těstoviny samy o sobě nemají velké množství kalorií ; dokonce i rýže má více kalorií co těstoviny.

Chcete-li, aby vaše těstoviny obsahovala stravě Chcete-li zhubnout, je důležité vědět, jakou omáčku byste měli doprovázet. V tomto smyslu se nejméně doporučují omáčky živočišného původu, jako jsou omáčky ze sádinky a smetany. Tento typ podšálků, pokud vás udělají zvětšit hmotnost .

Místo toho se rozhodněte pro ty omáčky založené na jemných bylinkách a olivovém oleji. Pokud nemůžete odolat krému, podívejte se na možnost osvětlení. Chcete-li vaši těstoviny ještě zdravější, přidejte všechny druhy zeleniny nebo ovoce, jako je celer, paprika, ananas, krůtí šunka, petržel, houby atd., Vše závisí na vaší představivosti. Vyhněte se červeným masům.

Další důvod, proč si myslet, že těstoviny jsou výkrm, je jeho vysoký obsah uhlohydrátů , nicméně se doporučuje, aby alespoň 50% energie v jednom stravě vyvážený, pochází ze sacharidů. Je také důležité uvažovat, že těstoviny obsahují další důležité živiny, jako je proteinů , minerální soli, vitamíny skupiny B, E, kyselina listová a vlákno .

Aby nedošlo k nárůstu hmotnosti, není klíčem překročit spotřebu těstovin. Ideální je přinést stravě vyrovnaný s pokrmy bohatými na zeleninu, obiloviny a proteinů , aby vaše tělo dostalo vše, co potřebuje, aby zůstal silný a zdravý.

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth

Video Medicína: Как вырастить кофе дома. Сад и огород на подоконнике. Худеем с помощью кофе (Smět 2024).