• Duben 26, 2024

"Den nemá dostatek hodin ...", Mezi posilovnou, veřejnou dopravou, práce, domácí práce, domácí úkoly ... Pokud budeme mít štěstí, spíme čtyři až pět hodin, ale můžeme tentokrát považovat za "klidný spánek"?

Každé ráno nám naše postava v zrcadle ukazuje nějaké odpovědi na tuto otázku. Vzhledem k tomu, že podle studie provedené společnostíBensons pro postele , Anglická společnost věnovaná studiu spánku, ženy, které spí méně než 6 hodin, po dobu pěti dnů mají dvakrát více vrásek a hnědé a červené skvrny ve srovnání s těmi, kteří mají osm nebo více hodin odpočinku.

Méně spánku, větší škody na našem vzhledu

Během spánku má tělo příležitost opravit svalový tonus, zvlhčit pokožku, zlepšit průtok krve a eliminovat toxiny, "vysvětluje Dr. Guy Meadows, zakladatel Sleep School, v Anglii.

Nejsou však jedinými negativními účinky našeho vzhledu. Další informace:

1. Vzhled se změní

Svaly na obličeji jsou příliš uvolněné nebo natažené, což způsobuje, že naše oči vypadají unaveně nebo ne úplně otevřené.

2. Roky "více váží"

Nespavost, zvláště pokud máte 30 let nebo trochu starší, může způsobit, že budeme vypadat starší, abychom byli přesnější s 10 lety více. Je to proto, že obličejové tkáně jsou postiženy stresem.

3. Nedokonalosti

Nedostatek spánku zvyšuje hladinu kortizolu, hormonu, který zhoršuje zánětlivé stavy: akné, dermatitidu ...

Vedle výše uvedených skutečností spánek málo zvyšuje akumulaci oxidativního stresu na buněčné úrovni, což vede k špatné lymfodrenáze ak akumulaci tekutiny, která se odráží v oteklé oči nebo ve vzhledu tmavých kruhů.

Nyní, když víme, jak bezesná ovlivňuje náš vzhled, je jisté, že od dnešního dne budeme zvyšovat jednu nebo dvě hodiny na náš čas odpočinku.

Protože jste to přečetli ...

Jak dlouho trvá menopauza a jaké jsou její první příznaky

Nejnebezpečnější zařízení v tělocvičně

Půly ovoce prospěšné ... Budete fascinováni!