Laptop nebo iPad generují nespavost?

• Duben 26, 2024

Nespavost? Problémy nebo poruchy spánku ovlivňují velké procento populace po celém světě. Chcete-li je vyřešit, mnoho lidí se uchýlí k lékařským nebo konvenčním prostředkům; například číst knihu prostřednictvím iPadu nebo notebooku.

Technologie, ale spíše než pomoc, by mohla být zdrojem poruch spánku, které se v současnosti vyskytují, zejména u dospívajících. To je naznačeno studií provedenou Světelné výzkumné centrum z Polytechnický institut Rensselaer .

Výzkum ukázal, že dvouhodinová expozice elektronických zařízení, jako jsou počítače nebo iPady, může způsobit potlačení melatoninu, což je základní hormon v cyklickém fungování určitých tělesných procesů, jako je spánek.

Vedená odborníkem Mariana Figueiro , studie prokázala, že tato expozice může snížit produkci melatoninu o 22% a tato úroveň může být odrazena v nespavosti uživatelů.

Melatonin je hormon produkovaný epifýzou a jeho hlavní funkcí je koordinovat a regulovat biologické rytmy těla.

Výzkumný tým zjistil, že délka expozice a vzdálenost mezi očí a obrazovkou jsou prvky, které ovlivňují postižení spánku.

S touto studií odborník Figueiro doufá, že ovlivní výrobce těchto zařízení, aby zpříjemnili lehké obrazovky pro spánek a aby se vyhnuli noční poruchám, jako je nespavost.

Je třeba zdůraznit, že problémy se spánkem, nespavostí, mohou ovlivnit nejen metabolismus jednotlivce, ale také jejich pracovní výkon a emoční vývoj; Proto odborník doporučuje, aby se tato zařízení nepoužívala hodiny před spaním.
 

Sledujte nás na @GetQoralHealth a GetQoralHealth na Facebooku

Video Medicína: Serious note takers take note (Duben 2024).