• Smět 18, 2024

Když to přijde potraviny   a to, co hledáme, je zhubnout, obvykle se vyhýbáme jídlu a to je přesně to, co bychom neměli dělat, totéž se děje, když děláme cvičení , zde Potraviny, které byste měli jíst před cvičením .

Určitě se divíte, proč jíst před cvičením , pokud to, co hledáme mnohokrát, ztrácí kalorie.

Můžete také vidět: Potraviny pro snížení pasu

Jídlo nám dává energie a jsou nezbytné pro to, aby tělo odpovídalo nejlepším způsobem cvičení .

Podle studie provedené společností Univerzita Limburgu , tělo potřebuje energie při cvičení Když je tělesná aktivita intenzivní, tělo ztrácí energii a je nutné ji obnovit.

Pokud jeme jídlo, které nám dodává energii, naše tělo udržuje energii jako rezervu.

Jedná se o Potraviny, které byste měli jíst před cvičením :

Šťávy

Hydratace je také důležitá předtím cvičení , a co lépe, pokud je to přírodní šťáva, která poskytuje živiny pro výkonnější cvičení.

Vlákno

Vlákno je vynikajícím zdrojem energie. Kromě toho, že se nachází v obilovinách, nachází se také v ovoci.

Jíst malou část ovesné vločky nebo obilí s ovocem je velmi dobrá volba říct v tělocvičně a mít energie nezbytné

Cukr

Cukr je také nutný pro lepší výkon jak ve fyzických aktivitách, tak po celý den.

V tomto případě je vhodné jíst potraviny s přírodním cukrem , ovoce nebo obiloviny také obsahují cukr.

Tyčinky granola obsahují cukr, obiloviny a ovoce, které nám dodávají veškerou energii.

Jedná se o jeden z nich Potraviny, které byste měli jíst před cvičením .

Je důležité nežít ve velkém množství před cvičením, protože výkon není stejný; proces trávení je aktivován a fyzická výkonnost může být ovlivněna.

Protože jste to přečetli ...

Proč jsou lidé s tetováním atraktivní?

Jak dlouho trvá menopauza a jaké jsou její první příznaky

Nejnebezpečnější zařízení v tělocvičně

Půly ovoce prospěšné ... Budete fascinováni!

Jedná se o potraviny, které byste měli jíst před cvičením. Každý z nich nám dává to, co potřebujeme, abychom se cítili dobře a dosáhli dobrého rutinního cvičení.