• Smět 12, 2024

V sezóně teplo , svátky a kostýmy z koupelna , je normální, že se trochu více staráme o aspekt našeho kůže in oblasti to je snadné zanedbávání během zimy, jako jsou stehna, kyčle, hýždě, horní část paží a žaludek.

The kůže ztrácí pevnost přirozeně s plynutím času, existují však i další faktory, které mohou způsobit zrychlení nebo zhoršení procesu, například špatné stravě , nedostatek spát nebo přebytku alkoholu a tabáku .

Je důležité si uvědomit, že musíte udělat integrální změna k dosažení výsledky skutečné. Ideální je pracovat zevnitř ven, tj. Kombinovat a stravě , opravit a cvičení s další péčí, jako dobrý zvlhčovač.

Sbohem toxinům

Jeden stravě , vhodný pro individuální potřeby, to znamená různé a vyvážený je základní v boji proti nedostatku pevnost v kůže .

Musíte zahrnovat dostatek ovoce a zeleniny, potraviny bohaté na vlákno a s odpovídajícím profilem tuků , stejně jako potraviny, které nám dávají množství proteinů co naše tělo vyžaduje Taky dobrý hydratace Je to zásadní.

Udělat každému sklu více osvěžující a atraktivní vody Není to těžké. Jednou možností je přidat citron , okurka a mátou , Podíl těchto faktorů závisí na vašem preferenci.

The recept Základní je poloviční okurka, citrón a mezi 10 a 12 listy máty v 1 nebo 2 litrech vody. Tip: Vypusťte ingredience ve vodě, nikoliv naopak, abyste zlepšili chuť.

Protože hlavním cílem je odstranění toxiny vašeho těla, je to také dobrý nápad limit spotřeba alkoholu a tabáku , protože kouření může způsobit zlomení kolagen ve svém kůže a zpomalit oběhu z krve .

Pozitivní stránka je, že jakmile to přestanete dělat, opravy buněk začít okamžitě.

Aktivujte svůj oběh

The cvičení Je to nezbytné, protože pomáhá cirkulaci krve, tedy příchodu kyslík at buněk .

Tři zasedání kardio z půl hodiny každý týden stačí provést změnu a vaše možnosti jsou různé: od spustit nebo se dostat na jízdní kolo , dokud neobsahuje rutinu dřepy a váhy .

Chrání, zvlhčuje a chrání exteriér

Nakonec existují dvě věci ne můžete vynechat Při péči kůže vašeho těla: ochrana proti slunci a namočením .

The kůže v pořádku hydratovaný luce cool a živé , proto doporučujeme každý den používat krém na tělo. Můžete upřednostňovat ty, které obsahují mořské řasy a botanické výtažky , na trhu jsou některé, které vám mohou pomoci St. Ives Firming .

The poškození paprsky solární zničit kolagen a elastinem kůže , takže aplikace a sluneční blok , s FPS15 Minimálně by se nemělo omezovat pouze na tvář.

Ty krku , stejně jako každá jiná část vašeho těla, která může zůstat vystaveno na slunce , také co potřebujete .

Děláte to nastavení ve svém styl z život , budete připraveni se podívat neuvěřitelné a cítit se pohodlně po celé léto. Zkuste to!

Video Medicína: Plastic - Sbohem (feat. Steve Sniff) (Smět 2024).