• Duben 19, 2024

Kolikrát týdně necháváš věci, abys to udělal zítra nebo jiný den? Mnoho lidí obvykle nechává méně důležité úkoly, aby je později dokončili, nicméně existují i ​​další důvody, proč odkládáme věci.

V rozhovoru pro GetQoralHealth, psycholog Alejandro Silva Vysvětluje, že odkládání věcí může být příznakem deprese, takže je důležité tuto teorii vyloučit před zahájením léčby.

Specialista z oboru Klinika asistenční služby pacienta v Mexické sikanalytické společnosti (SPM), Uvádí, že jedním ze způsobů, jak to zjistit, je, pokud je to doprovázeno změnami v spánku nebo chuti k jídlu.

Tím, že odložíme tuto výjimku z deprese, odložení věcí může mít dvě příčiny: organizací nebo emocionálními faktory.

Udělejte introspekci!

Pokud jde o organizační problém, upozorňuje Alejandro Silva, pozornost by měla být zaměřena na to, co je těžké dělat. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je vytvořit akční plán, rozdělit obecný úkol na menší kroky, aby bylo dosaženo cíle.

Na emocionální úrovni musíme provést introspekci, abychom zjistili, co nám brání v dosažení našeho cíle, jako nějaké změny, abychom se zbavili některých věcí, tedy těch situací, které vytvářejí strach nebo brání nám dosáhnout úrovně inspirace.

"Když je něco, co nedokážeme dokončit a nemůžeme to vysvětlovat racionálně, není to proto, že nejsme chytří, nebo nemůžeme organizovat, prostě musíme hledat emocionální důvody," říká odborník.

Překročte ho a úspěšně dokončete své úkoly!

Jedním ze způsobů, jak omezit odkládání věcí, je vytvořit libovolné rozdělení, které by opustilo praktické důvody emoční a analyzovat výsledek toho, co se stane po dokončení úkolu.

Kromě toho můžete mluvit s někým, jehož cílem je získat jiný pohled na situaci, pokud nemá vliv na organizaci, pak by měla být analyzována citová situace.

Abychom to mohli udělat, musíme být upřímní sami, abychom získali správnou odpověď a řešení, které vyřeší konflikt. A ty odkládáš věci?

Video Medicína: 1992-0704 Vishnumaya Puja Talk, Belgium, DP, subtitles (Duben 2024).