• Smět 21, 2024

Určitě jste nikdy neuvažovali o obrovském zisky co může přinést vaše zdraví, aby zahrnovalo jídlo ve vaší stravě, v tomto případě, zelí vám může pomoci předejít rakoviny prsu , ale může vám také poskytnout všechny tyto výhody.

Podle Vlastní výživová data, výhody zelí jsou velmi široké, je nízký obsah nasycených tuků a cholesterolu. Dobrý zdroj thiaminu, vápníku, železa, hořčíku, fosforu a draslíku a velmi dobrého zdroje vlákniny.

Můžete také vidět: Výhody ekologických produktů

Zlepšuje gastrointestinální zdraví

Zelí, zejména fialová, obsahují železo a síru, minerály, které čistí trávicí systém , Navíc poskytuje sloučeninu (sulforafan), která by mohla chránit lidi před rakovinou tlustého střeva.

Postarejte se o prsy

Zkoumání Oddělení potravinářství a léků od severní Karolíny ministerstvo zemědělství zjistilo, že má zelí phytonutrient To by mohlo zabránit rakovině prsu.

Posiluje zdraví

Tato zelenina má také beta-karotenu , pigment, který je v těle přeměněn na vitamín A a podporuje zdraví vlasů, kůže, sliznic a kostí.

Léčí rány

Je vynikajícím zdrojem vitamínu C, který snižuje rány a opravy chrupavky, kostí a zubů. Chcete-li využít této výhody, je lepší ji konzumovat v salátu.

Chrání prosta

Pro ně existují také výhody, podle studie Fred Hutchinson Centrum výzkumu rakoviny v Seattlu , muži, kteří denně jedí více než tři porce, například zelí, mají o 44% nižší riziko rakoviny prostaty.

Protože jste to přečetli ...

Zvyšte glutety bez tuku

Nejčastější atributy, které člověk vypadá u ženy

5 zakázaných potravin před spaním

Reakce ve vašem těle a už se vám nelíbí