4 tipy, které se o sebe postarají

• Duben 28, 2024

Abyste se postarali o sebe, stejně jako květy, které potřebujete živit, abyste žili a prosperovali; ve vašem případě potřebujete činnosti, které vám pomohou mít pozitivní účinek, protože to je zdroj energie šťastný .

K tomu je třeba upřednostnit rodiny , pár , atd. se může zdát sobecké, ale podle portálu Huffingtonvoces.com, Když si obstaráte to, co je nezbytné k tomu, abyste se cítili dobře, nejenže se cítíte lépe, ale můžete být s ostatními úplněji a úplněji. Jak to vysvětlují Dhyan Gulistan a Nirdosh Eidels v následujícím videu:

Jak se starat o sebe?

In GetQoralHealth , dáváme vám následující doporučení, abyste se cítili dobře a optimalizovali svou kvalitu života. Pozor!

1. Vědomé dýchání: Dýchání jemně a hluboce pomáhá vyrovnávat se s negativními účinky stres , snižuje krevního tlaku a srdeční frekvence , Aktivuje také látky, které mají schopnost relaxovat a vytvářet hluboký stav pohody.

2. Praxe jógy: Je to jedna z disciplín, které transformují vaše tělo dovnitř a ven. Několik studií ukázalo, že jóga zlepšuje oběhového systému , flexibilitu , držení těla , nervový systém , mezi další výhody.

3. Smát: Dobrý zdravý humor. The Univerzita v Bruselu že proces obnovy u pacientů, kteří měli a srdeční záchvat a které byly podrobeny a terapie denně 30 minut smích Zlepšily se rychleji.

4. Kultivujte pozitivní myšlenky: Všichni lidé mají schopnost seberegenerovat pozitivní emoce , Pokud zvyšujete úroveň pozitivismu, svou schopnost odolnost (problémy s napětím), zvýšit své kreativita a eliminuje negativní účinky stres a negativní emoce .

Neustále procvičujte toto chování, všimnete si, že zlepšuje kvalitu života a pocit důvěry v lidi. Prvním krokem je učinit s sebou závazek zahájit akci. Hodně štěstí!

Chcete získat další informace o vašem zájmu? Zaregistrujte se s námi

Video Medicína: Nová série! - Subnautica #1 (Duben 2024).