• Smět 8, 2024

Kolik času strávíte sedět u stolu nebo před počítačem? Výzkumní pracovníci Victoria a Queensland univerzity Zdá se, že tento zvyk může vyvolat symptomy deprese u mužů a žen.

Ve studii publikované v časopise Americký žurnál preventivní medicíny Podrobné je, že čím déle člověk sedí, tím je pravděpodobnější, že mají pocit deprese.

Pro studium byly analyzovány případy 8 950 žen. Ti, kteří strávili více než sedm hodin denně, měli 47% vyšší riziko vzniku symptomů deprese ve srovnání s těmi, kteří měli bez tělesné aktivity čtyři hodiny nebo méně.

Sedavý pohyb ovlivňuje vaše tělesné a duševní zdraví!

Ženy, které nevykonávaly žádnou fyzickou aktivitu, měly 99% vyšší riziko deprese.

Kromě toho byla zveřejněna další studie publikovaná v Americký žurnál epidemiologie že muži, kteří tráví více než šest hodin sedí, mají o 18% vyšší pravděpodobnost, že zemřou.

Jedním ze způsobů, jak bojovat proti smutku nebo úzkosti a aktivovat endorfiny v těle, je vykonávat určitou činnost, která vám umožní pohybovat se několik minut denně.

Nezapomeňte, že cvičení vám pomůže dostat se z duševních chorob, jako je deprese, stejně jako rakovina tlustého střeva, cukrovka a kardiovaskulární onemocnění. A ty děláš nějakou fyzickou aktivitu během dne?

Video Medicína: Tři roviny pohybu, páteř a trénink (Smět 2024).