Zlepšete kvalitu života tím, že procvičíte jógu

• Smět 8, 2024

Pravidelná cvičení jógy může pomoci, pokud je srdeční frekvence nepravidelná, protože toto cvičení může výrazně snížit nepříjemné epizody.

Pokud ho praktikujete alespoň třikrát týdně, můžete snížit depresi a úzkost a současně zlepšit, aniž byste si toho všimli, svůj názor na své vlastní duševní pohody a sociální , To je to, co provedla studie Dhanunjaya Lakkireddy , docent medicíny na Univerzita v Kansas nemocnici; předložené během kardiologické konference v New Orleansu.

"Zdá se, že jóga má významný účinek při pomoci regulovat srdeční tep pacientů a zlepšit jejich kvalita života obecně, "řekl výše zmíněný Lakkireddy , hlavní autor studie

Studie sledovala 49 pacientů trpících fibrilací síní, což je stav nepravidelného srdečního rytmu, ke kterému dochází elektrické signály přírodní srdce jsou spouštěny neorganizovaným způsobem a způsobují to srdce třese se .

Během prvních tří měsíců studie mohli pacienti následovat rutiny zvyklých cvičení. V následujících třech měsících se pacienti zúčastnili tři zasedání jóga týdně s certifikovaným instruktorem , a byli povzbuzováni k tomu, aby se cvičil ve svých domovech s instruktážním DVD.

Jóga významně snížila epizody nepravidelného srdečního rytmu přibližně na polovinu. Míra deprese a úzkosti také klesla a fyzická funkce se zlepšila, obecné zdraví , vitalita, sociální fungování a duševní zdraví .

Proto doporučujeme, abyste si jógu, jestliže stále nevyužíváte, jste včas připraveni na životní styl, který vám nejen pomůže mít lepší fyzické zdraví , ale také emocionální ; a pokud ji již praktikujete, nepřestávejte to dělat, vy vy si lépe než kdokoliv jiný znají výhody stálost .  

Následujte nás Twitter a Facebook .

Pokud máte zájem o získání dalších informací o tomto tématu, neváhejte registrovat s námi

Video Medicína: Alura - neplodnost, problémy s oplodněním, zvětšení rtů, migrény - pomáhá při neplodnosti (Smět 2024).