• Duben 29, 2024

Technologie zabraňuje komplikacím v našem životě, usnadňuje každodenní úkoly, ale při nadměrném užívání může ovlivňovat tělesné a duševní zdraví.

Podle informací Mayo Clinic, používání elektronických zařízení, jako jsou počítače, smartphony a tablety, poškozuje naše zdraví různými způsoby, například:

1.- Fyzická bolest

Různé pozice, které je třeba přijmout, když sedíte před počítačem, způsobují specifické nepohodlí, jako je bolest zad, krk a zápěstí, sklonění, špatný krevní oběh, oční síla, akumulace tuku a podpora sedavého životního stylu.

2.- Snížit produktivitu

Rozptýlení, které vytvářejí sociální sítě, snižuje vaši soustředěnost, takže ztrácíte schopnost dělat několik věcí najednou nebo budete mít více času na to, abyste vykonali svou činnost.

3.- Zvýšení napětí

Průzkum ve Velké Británii ukazuje, že sociální sítě mají negativní vliv na lidi, protože srovnání na Facebooku nebo Twitteru může vyvolat úzkost, depresi a zvýšit stres.

4.- Problémy s spánkem

Chytré telefony přerušují hluboký odpočinek buď zvuky, nebo světlem vyzařovaným obrazovkami, tím, že zpomalují přirozené uvolňování hormonu melatoninu, který upřednostňuje spánek.

5.- Omezte svou kreativitu

Trvalé vystavení technologiím snižuje. Studie odhaluje, že odklon od elektronických zařízení vám pomůže vygenerovat nové nápady.

Myslíte si, že se nemůžete oddělit od technologie? Vyzkoušejte několik vteřin: sedněte vpravo, zavřete oči, hluboce dýchjte a pomalu přemisťujte krk z jedné strany na druhou, přemýšlejte o něčem příjemném a uvidíte, jak se napětí snižuje a vaše oči chladné.

Odpojte a užívejte si lepší náladu, živé a úzké vazby s rodinou a zapomeňte na stres.

Video Medicína: EFT na fyzickou bolest a co dělat, když nemizí (Duben 2024).