Klid v postpartum

• Duben 26, 2024

Po svém baby , když opustíte nemocnici a dorazíte domů, a nová fáze ve svém životě A ačkoli radost z vás s vámi je nepopsatelná a neuvěřitelná, pocit únavu To může být také velmi velké.

Zde je několik tipů, které vám mohou pomoci lépe čelit tomuto okamžiku a vyhnout se depresím .

První týdny se svým dítětem budou velkolepé a nezapomenutelné okamžiky, ve kterých začnou se navzájem poznat ty a tvůj syn Je čas zjistit své malé. Zde je několik tipů, jak těšit z tohoto okamžiku co nejtišší: Dejte si dítě do hrudníku ihned po narození, a to i v přijímací místnosti nebo operačním sále. První setkání s dítětem je zásadní pro začátek pravé nohy. Není důvod odkládat tento okamžik, protože jediné, co vaše dítě potřebuje, je být spolu , Příroda dává dvěma hodinám "varování" matce a dítěti, aby se setkali, prozkoumali a založili, že první komunikace, styk mezi kůží udržuje teplotu dítě dokonale stabilní , což brání chlazení. Je velmi důležité kontaktovat dítě s očima, mluvit s ním a cítit se v bezpečí. Dejte dítě k prsu z porodnice vám pomůže stimulovat vás tak, abyste měli dost kolostrum a později mléko, které vaše dítě potřebuje.Požádejte o společné ubytování (být s dítětem po celou dobu) v klinice nebo v nemocnici. Dítě a vy musíte začít vědět, mít důvěru a co lépe, když začneme od okamžiku, kdy jsme v nemocnici. Mnohokrát se domníváme, že dítě bude lépe pečovat o cunero co s tvoje máma , tato víra jsou naprosto nepravdivá, uvěřili nás, že bychom měli odpočinek Zatímco někteří "odborníci" se starají o naše dítě v mateřském mlýně, skutečností je, že matka nebude klidná, pokud nebude mít dítě v okolí. Budete odpočívat lépe, pokud je na vaší straně. Také, když se vrátíš domů, budeš méně úzkostlivý, Už jste s dítětem strávil pár nocí a to vám poskytne jistotu, že doma budete schopni dělat velmi dobře. Důvěřuj instinktu. Pochybnosti o péči o vaše malé dítě zvýší vaši úzkost a nejistotu. Abyste se vyhnuli těmto pocitům, důvěřujte svým schopnostem a nechte se řídit vaším instinktem. The mateřský instinkt Je to silnější, než si dokážete představit. Neposlouchejte, kdo vás zpochybňuje schopnost matky .

Spijte dítě ve svém pokoji , V prvních měsících bude váš malý člověk potřebovat, abyste ho neustále živil, a to i v noci a brzy ráno. Je to mnohem jednodušší, pokud máte blízko a nebudete muset jít z jedné místnosti do druhé. Kojení bude tak jednodušší.

The mléko Je to ideální jídlo pro vaše dítě. Krmením vašeho dítěte posilujete své sebevědomí a budete mít radostnou zkušenost.Odpočinek a spánek když dítě spí. Využijte chvíle, kdy vaše dítě spí, aby odpočívalo spánek nap i když je denní. Nemějte strach, pokud dům není v dokonalém stavu, pokud oblečení není dokonale přeloženo a uloženo na místě. Požádejte o pomoc někoho, kdo dokáže opravit váš dům, s jídlem atd.Jezte dobře a vypijte 2 litry vody denně , Je velmi důležité, abyste zvýšili příjem o 300 kalorií více než tehdy, když jste byla těhotná, protože výdaje na energii spojené s kojením jsou větší. To znamená zvýšení příjmu zdravých produktů, které vás udrží. Nejezte dráždivé nebo nevyžádané potraviny.Souhlas a dává vám prostor , Pomohou vám lépe čelit tomuto procesu. Co možná nejvíce, poslouchejte relaxační hudbu, meditujte a uveďte do praxe relaxaci, kterou jste se naučili v průběhu psychoprofylaxe; dávejte si čas koupat se s pláčem, zatímco se někdo postará o vaše dítě. Vyzkoušejte horkou lázeň pro relaxaci a masáže Relaxace , kontaktujte libovolné masérka Můžu jít domů nebo jít na místa, která se specializuje na masáže po poporodním životě, kde můžete vzít dítě. Přejděte na stránku poporodní cvičení které jsou nabízeny v kurzech psychoprofylaxe. Je důležité, abyste si dávali čas, abyste opustili svůj domov a měli kontakt s ženami, které procházejí stejnou věcí jako vy. Udělej cvičení poporodní nejen že vám pomůže znovu začít normální aktivity, ale budete také v kontaktu s ostatními maminky. Přátelství, které probíhá v přípravném kurzu na porod, jsou velkou podporou, protože všechny jsou ve stejné situaci, mají stejné zájmy a podporují se navzájem , Článek LCCE. Evangelina Ojeda Ruiz. Spolupráce Psicoprofiláxis Montaña a ANIPP

Konzultujte tyto instituce v:

//www.anipp.org.mx/

//www.psicoprofilaxis.org/