• Duben 28, 2024

The železa je to pro člověka zásadní minerál, ale jeho deficit se může bát různých příčin; jako nedostatek bohatých potravin tento minerál nebo pro některé nemoci. Jak však můžeme vědět, že naše tělo nedostane to, co potřebuje?

Podle Organizace OSN pro výživu a zemědělství, nedostatek železa je nejčastějším výživovým problémem lidské bytosti Ve většině neindustrializovaných zemí ohrožuje více než 60% žen a dětí.

Také by vás mohlo zajímat: Cookies pro boj s anémií

Jak to vědět?

Je to problém, který je obvykle tichý, ale zde vám dáváme 5 klíče, abyste zjistili, jestli trpíte nedostatek železa.

1. Únava , Tělo používá železo k výrobě hemoglobin, látka v červených krvinkách, která nese kyslík. Podle Blaire Morrisová, zdravotní sestra v Vanderbilt Centre Integral Health Když nemáte dostatek zdravých krevních buněk, začnete se cítit vyčerpaný.

2. Jste více apatická. Změňte některé neurotransmitery, díky nimž máte pocit apatie.

3. Obtížné dýchání. K tomu může dojít, pokud se právě nacházíte tělocvična nebo jednoduše, a to je způsobeno skutečností, že nedostatečné množství železa v krvi způsobuje, že tělo trpí nedostatkem kyslík

4. Bledá kůže. Vybledlý vzhled může být způsoben snížením průtoku krve a snížením počtu červených krvinek.

5. Časté infekce. Pokud se často zhoršíte respirační trakt Viníkem může být nedostatek železa.

Pamatujte, že vaše zdraví je ve vašich rukou, Nezapomeňte na to a postarajte se o sebe!

Video Medicína: JAK TO CHODÍ NA VYSOKÉ ŠKOLE | CO MUSÍTE VĚDĚT (Duben 2024).