• Duben 25, 2024

Smrt bytosti, kterou milujete, je nepochybně ničivá rána, ale nemusíte se naučit žít s stres ve vašem životě kvůli této situaci, naopak, abyste dosáhli míru a klidu, který potřebujete, musíte hledat rychlé řešení.

V rozhovoru pro GetQoralHealth , Ana Luisa de Anaya , ontologický trenér Sukha Celkem , vysvětluje, že jedna ze situací, které vytvářejí nejvíce stres někdo je smrt pár ; po letech soužití není snadné se rozloučit.

Také by vás mohlo zajímat: 5 tipů pro boj s stresem

Znovu se usmívej

Ačkoli to zní krutě, život pokračuje, vaše děti a další členové rodiny budou potřebovat, abyste byli silní; Není to snadné, ale trenér naznačuje, že existují nástroje, které můžete použít k překonání stres a proces je trochu lehčí, i když bolesti zůstat přítomen.

1. Přijetí Musíte přijmout pocit, že zažíváte ve chvíli a skutečnosti, protože život Je to, že se vás neptá, jestli chcete. Jako první krok vám to pomůže překonat stres situace.

2. Pozorování. V závislosti na tom, jak vnímáme život, je to, jak to interpretujeme, a proto je důležité, abyste si pozorovali sebe sama a uvědomili si, odkud se to tváří: od naděje nebo zoufalství a jděte do sentiment více pozitivní

3. Budovat důvěru Bojí se být sám Je to přirozené, ale uchýlí se k důvěru Je to dobrý nástroj pro vás, protože si uvědomíte, že nechcete pokračovat v utrpení. S jasnější myslí bude jasnější, že si myslíte, co můžete dělat.

4. Desahógate. Způsob, jak vám pomoci relaxovat je uvolnit myšlenky, které vás zdůrazňují, proto máte vedle svého postele poznámkový blok a každou noc zapisujete, co jste vy stres , Tímto vám pomůžete mozku cítit klidnější.

5. Respektujte dobu odpočinku. Je zde úroveň stres což je dobré, ale když nemůžete ovládat, je to, když vás to nejvíce ovlivňuje, může to dokonce provokovat deprese , Proto je důležité, abyste respektovali přestávky: udělali přestávky mezi činnostmi.

6. Vyvarujte se katastrofického myšlení. Nejhorší myšlenky přicházejí do úvahy předtím stres , abyste se vyhnuli zbytečnému duševnímu mučení, nápadům, které jsou tak chaotické, že vám nenechají najít klid .

Dokonce i když slyšíte, že před takovými bolestivými událostmi se musíte naučit žít s tím stres ve svém životě se nenechávejte rezignovat. Láska vaší rodiny, krásné vzpomínky, které máte a budoucnost plná naděje, nemusí být zastavena.