Pohyb

Jedna z největších atrakcí, které ženy mají, je pasu , Ne všechny z nás jsou privilegované, ale z tohoto důvodu existují určité pohyby, které můžeme praktikovat k dosažení těchto křivek.

Podle studie vydané Louisianským systémem státní univerzity může být obvod pasu tvarován otočením trupu; přesně to je pohyb, který musíte udělat, abyste dosáhli, dokonce i snížit jeho centimetry.

 

Pohyb

Musíte vstát a nejprve musíte udělat tři zhluboka se nadechnout napětí v břiše , Potom otočte trup na pravou stranu bez pohybu kyčle a položte lokty skloněné na úrovni hrudníku, nebo pokud můžete získat hůl, umístěte ji za hlavu, což vám pomůže udržet si rovnou.

Musíte absolvovat 10 opakování tohoto pohybu na každé straně.

Všimnete si, jak se váš pas změní přibližně o 10 dní