Zvyšte odpor ve vašich rutinách pomocí Rock

• Duben 26, 2024

Udržování cvičebních postupů po dobu několika měsíců je často obtížným úkolem pro ty, kteří nemají dostatek zkušeností, což je důvod, proč mnozí z těchto lidí skončí opuštěním kvůli nedostatku motivace a nedostatečné fyzické odolnosti.

V tomto smyslu několik studií potvrdilo užitečnost a dobré výsledky poslechu hudba Během různých aktivit nebo během odpočinku, protože ucho není jen pro poslech, určuje rovnováhu a stimuluje mozku ve svých různých oblastech, kromě toho, že umožňuje lepší fyzickou odolnost proti veškerému úsilí.

Podle studie Univerzita Brunel , publikované v časopise Journal of Sport & Exercise Psychology, poslouchejte určitý druh hudba , v podstatě žánry rock a pop, můžeme během intenzivního cvičení zvýšit naši fyzickou vytrvalost až o 15%.

Také podle vědců má poslech tohoto žánru během tělesné činnosti motivační a ergogenní efekt; to znamená, že dodávají ve svém úsilí extra. Po použití testu u dobrovolníků na běžeckých trenažérech zjistili, že když dosáhnou 75% své kapacity kardiovaskulární , rock umožnilo jim větší úsilí a lepší fyzickou odolnost.

Z jejich strany vědci z Lékařské centrum na univerzitě v Marylandu ukázaly, že poslech hudba , jako je rock , mohou mít prospěch kardiovaskulárního systému stejně jako dělat cvičení specifické nebo užívat určité léky.

Jako příklad poslouchejte hudba během třídy tělocvičny může zlepšit kardiovaskulární cvičení , Odborníci věří, že pokud se lidé unést tempem, obzvláště rock , nemusí si uvědomit, že tvrdě pracují.

Nicméně poslech jazzu nebo klasické hudby by neměl stejný účinek, věří odborníci. Výsledky se mohou lišit podle typu fyzické aktivity nebo sportu, který bude připraven, protože různé rytmy mají různé účinky na fyzickou výkonnost a motivaci.

Video Medicína: General overview of the RAAS system: Cells and hormones | NCLEX-RN | Khan Academy (Duben 2024).