• Smět 5, 2024

Pro 48,2% lidí je hlavní důvod nemají snídani je nedostatek času, navrhuje studie zveřejněná v Nadace pro rozvoj ošetřovatelství. Ačkoli jeho nutriční hodnota je klíčem k ztráta hmotnosti a prevence obezity.

Pokud je tento zvyk zachován, lze zachovat alespoň 5 dní v týdnu ztráta hmotnosti nebo vyhnout se zvyšování, zvýraznění Michelle Cardelová, výzkumná pracovnice na University of Colorado v Denveru.

Nech je to váš spojenec!

Kromě toho, že vám dává energii pro vaše ranní aktivity, pokud vaše snídaně má nějaké zvláštní vlastnosti, může vám pomoci zhubnout . ¡Zkontrolujte změny, které musíte provést!

1. Velké vločky. Studie o Pennsylvánská státní univerzita uvádí, že ti, kteří konzumují obiloviny s menším rozměrem, často podceňují počet kalorií, které konzumují. Čím větší, tím méně jíte.

2. Co nejrychleji rozbijte. Toto by mělo být mezi prvními dvěma hodinami po probuzení, protože tato jednoduchá akce povzbudí práci trávicího systému a uvede do pohybu metabolismus

3. Snídaně jako král? Kalorická hodnota této první potraviny by měla být mezi 250 a 300; pokud překročí tuto částku, nebude pro vaše číslo spojencem.

Video Medicína: Radarbot Free: Detektor kamer a rychloměr (Smět 2024).