Potraviny odrážejí vaši úroveň zdraví

• Duben 29, 2024

Píseň: "Jste to, co jíte", je nepochybně velkou pravdou, protože někdy kombinace určitých potravin, stejně jako množství nebo nedostatek některých živin způsobují problémy, které snižují naši kvalitu života, takže zde Říkáme, jakou roli hraje výživa v našich životech.

Dnes, v některých částech světa, Den výživy , ačkoli v Mexiku existuje kariéra v oblasti výživy a potravinářství, pro výživu neexistuje žádná profese.

Účel je však stejný: Naučte se krmit sami; být zdravý, tenký a zdravý. A to je to, že za posledních pět let se tento závod otupěl, protože se lidé začnou starat o své tělo a chtějí vypadat lépe.

Naučit se jíst, synonymum života

Podle odborníka na výživu Érika Gonzálezová přiměřená strava poskytuje úlevu duševnímu zdraví, zvyšuje energetickou hladinu a umožňuje vám pohodlný a klidný spánek.

Vyvážená strava, která kombinuje tuky, zeleninu, bílkoviny, ovoce a tekutiny, umožňuje posílení imunitního systému, a proto je užitečné zvrátit nebo snížit počet onemocnění nebo infekcí.

Prospěch dobré stravy

1. Vezměte vyváženou stravu, lidé snižují tělesný tuk a zůstávají ve tvaru.

2. Fyzická výkonnost se zlepšuje; Lidé mají více energie.

3. Radost se zvyšuje; Když člověk cítí a vypadá lépe, jejich hladiny endorfinu jsou na vzestupu.

Zvolte, zda chcete být dobře

1. Chcete-li být zdravé limity, konzumujte tuky a sůl, které konzumujete.

2. Snižte příjem alkoholu.

3. Zahrnujte koření a bylinky do jídla, protože jsou bohaté na fytochemikálie a antioxidanty.

Nezapomeňte, že jídlo s vyváženým a výživným způsobem vám umožní mít lepší kvalitu života.