• Smět 8, 2024

Někdy je těžké najít čas, abyste se o to postarali fyzické a vnitřní pohody , a to i v případě, že nároky nebo pracovní a rodinné potřeby zaujímají v našem životě místo nejdůležitější. Výsledkem je a deprese a stresu hlouběji s každým dnem. Nicméně, jóga Může to být řešení.

Podle studie provedené společností Murali Doraiswamy, profesor psychiatrie a medicíny v Praze Duke University Medical Center, jóga je schopen jednat na mozku a reguluje působení řady neurotransmiterů a hormonů spojených se stresem, depresí a úzkost, mimo jiné

Také by vás mohlo zajímat: Posiluje imunitní systém s polohou klenby

Tekoucí energie

Praxe s letými lety, ne všechny pozice jóga Jsou ideální pro nasměrování negativních pocitů, jako je deprese a stres Proto, v následujícím videu, ředitelMexický institut jógy, Ana Paula Domínguez, učí vás asan, který vás naplní energií.

Užijte si každý okamžik

Tato technika způsobuje změny v biomarkerů, jako jsou neurotransmitery, sekrece hormony a proteinů, podobné těm, které jsou generovány lékovou terapií (antidepresiva) nebo psychoterapií.

Nejsou však všechny výhody, zde vám dáváme další informace od učitele J. Carlos Ramchandani.

1. Praxe dýchacích cvičení pozitivně ovlivňuje všechny struktury lidské bytosti: fyzické tělo, emoční a mentální úroveň.

2. Zlepšuje příjem kyslíku a odstraňování oxidu uhličitého.

3. Vyčistěte respirační trakt a plic zvyšují jejich krevní oběh.

4. Stimuluje intelektuální výkon. Zlepšete paměti a poskytuje duševní jasnost. Poskytuje klid a klid.

Praxe jóga Je skvělé, pokud je vaším cílem najít rovnováhu mezi myslí a tělem, ale je to také příjemné cvičení, které vám může pomoci zlepšit vaše celkové zdraví.

Video Medicína: Concentration Music, Study Music, Relaxing Music for Studying, Soothing Music, Alpha Waves, ✿161C (Smět 2024).