• Smět 18, 2024

Kromě zlepšení našeho zdravotního stavu je začlenění fyzické aktivity do naší každodenní rutiny cílem nabídnout nám možnost zlepšit náš vzhled a pohyby, které tvoří náš každodenní život: přepravu nákupních tašek, hraní s našimi synovci ... Příklady těchto cvičení, které zlepšují flexibilitu, jsou ty, které jsou jako závěsy jako TRX.

Podle Pablo Cervigni z centra Crossfit Megatlon ve Villa Crespo, TRX postupuje na základě flexibility, síly, mobility kloubů, síly nebo rovnováhy každé osoby. S tím, co je dosaženo pro zlepšení pozice každého svalu našeho těla.
 

Flexibilita, která tvaruje vaše tělo

Prostřednictvím tréninku TRX můžete zvýšit svou flexibilitu, ale zlepšit části těla, které jsou obtížné tónovat jinými cviky, jako jsou například záda a nohy. Proto, GetQoralHealth zobrazí následující video s Carlos Velázquez, vysokoškolský tréninkový trenér Sport City , Získejte!

Proč zlepšit svou flexibilitu

Váš vzhled je důležitý, ale flexibilita je to, co přesune váš život. Zde uvádíme několik důvodů, proč je třeba posílit pomocí TRX cvičení.

1. Značný nárůst kloubů. Některé sportovní gesty vyžadují určitý pohyb pohybu, takže flexibilita vám pomůže zlepšit.

2. Zpoždění opotřebení kloubu. Dobrá flexibilita pomůže zpomalit výskyt onemocnění kostních svalů, které se objevují s věkem.

3. Prevence zranění. Prodloužení svalů se značně zvětšuje, což nás vede k tomu, že odolává většímu zatížení při tréninku a udržuje intenzitu tak dlouho, jak je potřeba, aniž by utrpělo zranění.

Tyto cvičení vám umožní získat větší flexibilitu díky přirozenému pohybu vašeho těla. Zkuste je!

Video Medicína: Klouzavé protažení celého těla (Smět 2024).