Cvičení s protistázovými kuličkami

• Duben 27, 2024

Anti-stresové kuličky slouží jako prvek Relaxace , Řízení stresu závisí nejen na tom, že jsme klidní, ale i na vykonávání jednoduchých cviků, které nám pomáhají bojovat proti němu a mít malé hry, které nám pomáhají ovládat.

Když procházíme stresovou situací, naše tělo obvykle generuje adrenalin zůstat v pohotovosti a připraveni jednat kdykoliv. Z tohoto důvodu je zapotřebí spálit část tohoto adrenalin, podle informací od fitness.es

V práce Je to obtížné, ale existují dva způsoby, jak to udělat cvičení s antistresovými kuličkami pro úlevu stres těla, zejména paže, kufru a nohou, i když sedíme.

Na jedné straně můžete použít tradiční malé kuličky vyrobené z pěnové pryže, které musíte utažit a uvolnit rukama. V ideálním případě uděláte několik setů s každou rukou na několik minut, stlačením různých prstů a rukama v různých polohách.

To vám pomáhá pracovat svaly ruky a předloktí, což eliminuje část adrenalin a nahromaděné napětí a zlepšení nálady.

Také existují míče větší velikosti a odolnosti, které pomáhají uvolnit nahromaděný stres tím, že cvičí různé svaly kufru a nohou.

Znát tento typ cvičení , v GetQoralHealth Představujeme video trenéra Monice Sancio, která vám ukáže, jak provádět jednoduché rutiny v práci nebo doma:

Navíc tento typ cvičení Pomáhají tónovat vaše nohy a hýždě, stejně jako prevenci některých onemocnění souvisejících s sedavý životní styl a Nadváha , jako celulitida a varices .

V obou případech použití protistresových koulí ovlivňuje vaše fyzické a emocionální zdraví. Pouhý fakt, že s tímto typem strávíte pár minut cvičení , umožní vám zapomenout na ty situace, které způsobují stres, aniž byste zapomněli, že to může být také zábavné.

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth

Video Medicína: Cvičení s nadváhou ZAČÁTEČNÍK 1 - nohy, břicho, core. (Duben 2024).