• Duben 26, 2024

Pokud jste pravidelným milencem cvičení , ale bez ohledu na to, jak moc se snažíte, nedosáhnete požadovaných výsledků, jistě je něco špatně. Chcete-li získat skutečné výhody, musíte to vědět chyby co byste se měli vyhnout v tělocvična , protože oni jsou ten, kdo dal "nohu".

Podle Daniel Forte , doktorka Španělská společnost sportovní medicíny (SEMD) provádět cvičení Velmi intenzivní a dlouhotrvající je nejčastější chyba.

Na začátku jsme všichni velmi motivovaní a dychtiví, ale hlavní složkou v tělocvičně by měla být trpělivost a začít jen malým krokem, "říká Forte.

Dokonce i ty nejznámější

Takže se můžete dostat zhubnout a uvidíme se lépe, sdílíme to chyby co byste se měli vyhnout v tělocvična s informační základnou Alex Galeth , osobní trenér Národní akademie sportovního lékařství .

1. Překračujte Uvědomte si hodně cvičení dostatek potu vám neztratí víc hmotnosti , The pot je mechanismus odpovědí, který používá tělo ochladit, když je jeho teplotu zvyšuje se, nesouvisí s spalování tuku .

Opakování mezi sadami není tak, abyste mohli přijímat zprávy

Video Medicína: Top 5 NEJŠPINAVĚJŠÍCH věcí, kterých se dotýkáme každý den (Duben 2024).