Užijte jablečný závin bez viny

• Smět 4, 2024

Chcete-li udělat dobrý dezert, nemusíte používat velké množství másla, krému nebo čokolády. Může být zároveň chutné a "lehké". Při této příležitosti je klíčem vědět, jak využít sezónního ovoce.
Jablko je jedno z nejvíce štědré a zdravé ovoce; Najdete ho prakticky po celý rok. Například k vypracování a jablečný závin , který slouží jak k sladkému, tak sladkému jídlu. S 3 kyselými jablky je to víc než dost.

Ty musí být holé a odražené. Nyní je nakrájejte na velké kousky a vložte je do vody s množstvím citronu. V dalším hrnečku připravte sirup se čtvrtinou kilo náhražky cukru a sklenici brandy; Když se začne zhušťovat, přidejte kusy jablko a přidat šťávu z citronu. Jakmile je vše dokonale promícháno, musíte jej dát do vodní lázně po dobu jedné hodiny.

Dietní poradenství při výrobě dezertů

1. Krém lze nahradit a jogurt sušenou příchuť. Také pro sýr ricotta bez tuku
2. Maslo nebo margarín lze nahradit olejem (obsahuje o 50% méně tuku a kalorií než máslo)
3. Dezerty, které užívají želatinu, jsou nejlepší, protože se vyvarují použití tuků
4. Doporučujeme ochutnat koření, jako je skořice, hřebíček, zázvor, kardamom a také esence, jako je vanilka, mandle nebo pomerančová květu.
5. Je lepší používat celozrnné mouky a obiloviny než bílé mouky
6. Vyměňte jeden žloutek za dva vejce
7. Změňte cukr pro granulované sladidlo nebo v závislosti na dezertu, pokud jde o med nebo cukr muscovado

Tímto způsobem uspokojíte vaše chutě za něco sladkého, bez problémů, abyste získali váhu. Pamatujte si, že všechno by mělo být moderováno; důležitá věc, vedle kvality ingrediencí, spočívá v množství, které konzumujete.

Video Medicína: The Trail to Oregon! (Smět 2024).