• Smět 5, 2024

Dieta bohatá na tuky, cukry a chudé na ovoci a zelenině, spojená s nadváhou a obezitou, je jedním ze způsobů trvalého poškození ledvin. Pokud nezměníte tyto špatné návyky, zvyšujete riziko trpení několika onemocnění ledvin, včetně rakoviny, kamenů a nedostatečnosti.

Podle článku v časopise American Journal of Diseases of Kidney, aby se zabránilo poškození ledvin, je důležité vyhnout se následujícím zvyklostem:

1. Spotřebujte občerstvení

Přebytek tohoto nápoje sýrající se oxidem uhličitým je příčinou vzniku ledvinových kamenů, které brání řádnému fungování ledvin a výsledkem je dostatečné čištění organismu.
  

2. Jíst bílkovinové potraviny

Zvyšte úsilí ledvin, abyste odstranili tuky a bílkoviny z těla. Nejhorší jsou ty, které se nacházejí v červeném maso; jeho spotřeba by měla být mírná.

3. Jezte malou vodu

Nízká konzumace zvýší výskyt poškození ledvin a infekcí močových cest. Přijímání asi 2 litry denně přispívá k odstranění odpadu a zabraňuje tvorbě kamene nebo kamenů.

4. Jezte potraviny s velkým množstvím draslíku

Tento minerál je škodlivý při nadměrné konzumaci. Obsahuje látky, které nejsou zcela eliminovány a hromadí se v krvi, takže mohou být nebezpečné pro ledvinu.
 

5. Vysoký krevní tlak

Hypertenze poškozuje řadu orgánů, včetně ledvin. Doporučuje se snížit spotřebu soli v jídle, neboť v přebytku zvýší retenci tekutin a zvyšuje arteriální tlak.
 

6. Kouření bez umírněnosti

Jedná se o velký vliv na poškození ledvin. Ve skutečnosti ti, kteří kouří, mají až třikrát vyšší riziko rozvoje změn; vyšší, i když mají hypertenzi a cukrovku.

Sedavý

Ženy, které nemají sedět tři hodiny denně, mají o 30% nižší pravděpodobnost výskytu chronické nemoci ledvin, odhaluje studie z University of Leicester.

Po vyvážené stravě, pravidelné cvičení a odvykání kouření a pití alkoholu jsou některá opatření, která zabraňují poškození ledvin. Vezměte to v úvahu!

Video Medicína: Fungus: The Plastic of the Future (Smět 2024).