• Duben 18, 2024

Pro většinu lidí je technologie důležitou součástí jejich života, protože jim usnadňují úkoly; ale při nadměrném používání může způsobit velmi vážné poškození tělesného a duševního zdraví. Velmi jasným příkladem jsou důsledky spánku s mobilním telefonem.

Podle studie publikované společnostír Stupeň psychologie online , 90% lidí ve věku od 18 do 29 let spánek s mobilním telefonem, což zvyšuje riziko kardiovaskulárních nebo duševních problémů, jako je deprese.

Mobilní telefony a kvalita života

Analýza uvádí, že závislost na technologii snižuje kvalitu života lidí tím, že snižuje dobu spánku, snižuje koexistenci s lidmi a dokonce zvyšuje riziko nehod.

Výzkum odhaluje, že polovina lidí vždy zkontroluje svůj mobilní telefon před spaním, což snižuje jejich kvalitu spánku, protože vystavení světlu těchto elektronických zařízení více než dvě hodiny snižuje hladiny melatoninu, hormonu zodpovědný za vyvolání klidného spánku.

Stejně tak jeden z tří lidí preferuje, aby se vyhnul důvěrnému kontaktu s jeho párem, aby zůstal připojen k síti; 95% jedinců zkontroluje svůj telefon před spaním a polovina z nich to dělá do vteřin probuzení.

Neustálý kontakt s technologií, zejména s mobilními telefony, vytváří více stresu a má problémy se spánkem, takže snížení počtu hodin spánku na méně než šest na noc zvyšuje pravděpodobnost infarktu nebo dopravních nehod. práce

Vyhněte se!

Před několika desetiletími mohli lidé dělat své aktivity bez mobilních telefonů, takže můžete trochu skopírovat schéma a používat mobilní zařízení pouze pro nejdůležitější věci.

Tím se vyvarujete usnutí při práci, máte pocit vyčerpání a zlepšíte kvalitu života. Abyste zabránili tomu, aby se váš mobilní telefon probudil v noci, vypněte výstrahy všech vašich aplikací a nechte jediný šum, který je ve vašem pokoji, aby byl váš budík.

Když jste připraveni odpočívat ve svém pokoji, řekněte dobrou noc lidem kolem vás, jakož i vašim technologickým zařízením, jako je váš mobilní telefon. A vy, kolik času používáte svůj mobilní telefon denně?