Emocionální výhody meditace

• Smět 1, 2024

Tato technika nabízí tělům velké výhody nejen fyzickým způsobem, tím, že vypadají lépe a zdržují proces stárnutí, ale především vám pomůže mít emoční rovnováha , Některé z výhod meditovat , jsou:

1. Můžete se soustředit na dýchání nebo v objektu; Nechte myšlenky proudit. Tato změna ve vědomí odpovídá převaze mozkových elektrických vln typu alfa, spojených s vnímavostí a klidem.

2. Hypnóza , Toto je stav hluboké relaxace vyvolané terapeutem. Může být použita pro léčebné účely, protože vynáší kontrolu mysli nad fyziologickými procesy. Snižuje vnímání bolesti a podporuje kognitivní psychologickou terapii k překonání strachů a závislostí.

3. The sophrology , je technika, která se snaží harmonizovat vědomí prostřednictvím pozornosti vlastního těla, autosugesce a vizualizace.

Je efektivní zvýšení schopnosti soustředit se a vidět věci pozitivně. Používá se k léčbě psychosomatické nemoci .

4. Zobrazení , Využívá imaginaci k ovlivnění fyziologických procesů. Například buňky imunitního systému mohou být vizualizovány bojem proti bakteriím nebo rakovinným buňkám. Je užitečný jako preventivní technika a jako podpůrný prostředek při regeneraci jakékoli nemoci.

Některé relaxační techniky by se měly naučit ve specializovaných centrech. Takový je případ autogenního výcviku, který je cestou self-hypnóza .

Skládá se z několika cvičení, které působí v různých částech těla v určité sekvenci a vyvolávají Relaxace hluboko

Jakmile se tato technika učí, hluboká relaxace je přístupná rychle v téměř každé situaci. Má podobné účinky sophrology a meditace .
 

Video Medicína: Meditace milující laskavosti (Smět 2024).