Dopaminu k prevenci obezity

• Duben 26, 2024

Dopamin je chemikálie, která se vyskytuje v mnoha částech nervového systému, ale převážně v jedné části mozku, a proto je také klasifikována jako neurotransmiter, který by v případě správné úpravy mohl být další strategií, Obezita

Nejzajímavější je, že je přímo spojena s odměnou a odměnou, která je přímo spojena s naším způsobem stravování, jak je vysvětleno Ranier Gutiérrez, výzkumný pracovník Laboratoře Neurobiologie chuti k jídlu Cinvestav-IPN , v rozhovoru s GetQoralHealth :

V tomto ohledu se výzkumníci z Brookhaven National Laboratory, ministerstvo energetiky Spojených států , v New Yorku vysvětlují lidi obézní mají v mozku méně dopaminových receptorů a mohou jíst více, aby stimulovaly mozkové obvody potěšení.

Mozek si pamatuje všechno, co způsobuje hladiny dopaminu. Jakmile byla odměna dopaminu dodána, pak se lidská bytost často neustále snaží tuto odměnu znovu a znovu opakovat chování, které ji vyvolalo. Změna tohoto chování pomáhá předcházet Obezita .

Čím více toto chování opakujeme, tím vyšší je odměna a zde je podle neomarca.com vysvětlen vztah k obezitě:
1. Čím více junk jídlo jíte, tím více odpadků budete jíst.
2. Na druhou stranu platí i opak: čím méně junk jídlo jíte, tím lepší odpad budete jíst.

Výsledky této studie naznačují, že strategie zaměřené na zlepšení funkce dopaminu mohou být přínosem při léčbě a prevenci Obezita "říká hlavní autor studie, Gene-Jack Wang .

Zjistili, že obézní lidé mají méně dopaminových receptorů než ti v kontrolní skupině. To je jeden z hlavních zjištění studie publikované Brity Lancet: "Jídlo je způsob, jak kompenzovat nedostatek."

"Obézní lidé mohou mít méně dopaminových receptorů, protože jejich mozek se snaží vyvážit chronicky vysoké koncentrace, které jsou výsledkem jejich zvyku přejídání," vysvětluje Wang.

K dosažení této rovnováhy jsou běžně užívány některé léky, jako jsou antidepresiva, ale existují také přirozené způsoby, jak pomáhat regulovat hladinu dopaminu, jako jsou:
 

1. Cvičení , Cvičení 30 až 45 minut brzy pomáhá zvýšit hladinu dopaminu v mozku. Podle studie provedené v Univerzita Pittsburgh , ráno je ideální čas pro cvičení, protože pomáhá dopaminu dosáhnout nejvyšší hladiny (a serotoninu) po celý den.
 

2. Ocenění nebo odpočinek. Podle odborníkaRubén Bravo, mluvčí Evropského institutu pro léčbu obezity (IMEO), "Iluze a cíle zvyšují hladinu dopaminu, což nás přivádí k myšlence, že po úsilí budeme mít přestávku nebo cenu."
 

3. Jídlo. Pít 2 litry vody denně a jíst 5 porcí ovoce a zeleniny s nízkým glykemickým indexem, dělá náš mozog práce v dobrém tempu, poskytující energii stabilním a pravidelným způsobem.

Navíc s vyváženou stravou uhlohydrátů (chleba a brambor) pomáhají snižovat, zatímco bílkoviny (maso a vejce) pomáhají regulovat.
 

4. Doplňky Vezměte multivitamin bohatý na vitamín B (látka, která pomáhá v boji s nízkým obsahem dopaminu), železo a zinek.

Zvýšení produkce a užívání dopaminu by mohlo nejen pomoci zlepšit náladu a pocit pohody, ale také změnit způsob stravování, a proto zabránit Obezita

Sledujte nás na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube

Video Medicína: Veřejná přednáška Serotonin a štěstí (Duben 2024).