• Duben 29, 2024

Vedle nedostatku energie během dne snižuje počet hodin spánku pravděpodobnost, že žena bude mít rakovinu prsu podle šetření provedeného Western Reserve University ve Spojených státech.

Skvělou alternativou ke zvýšení Vašeho odpočinku je rychlá zdřímnutí. Pro Americká kosmická agentura (NASA) jen 26 minut stačí, aby tyto epizody poskytly všechny své výhody; snížení kardiovaskulárních rizik, eliminace kardiovaskulárních rizik stres a získat lepší kouř.

Klady a zápory rychlého zdřímnutí

Rychlá pití po celý den vám pomůže být více vzrušující a pozornější ve vztahu k vašim aktivitám, ale jako každá akce existují také klady a zápory s informacemi od Huffington Post, představujeme vám některé:

1. Čím menší, tím lépe. Krátký zdřímnutí je lepší než dlouhý zdřímnout, protože může způsobit hlubší spánek, což vede k ospalému pocitu po probuzení. Navíc může také narušit noční spánek.

2. Dělá vás kreativnější. Po přívalu se vyskytuje exploze v pravé hemisféře, což je nejsilnější stránka spojená s tvořivostí, jak je uvedeno na webu Health.com .

3. Buďte opatrní s časem. Napětí, která byla odebrána před 14:00, nemá tendenci zasahovat tolik spánku během noci. Naps, tím dřív jsou lepší.

Účinky rychlého zdřímnutí na dospělé mohou být přínosné, tato praxe u dětí a starších lidí je zásadní. U dětí mladších pěti let je napínání nezbytně nutné pro fyzický a neurologický vývoj. Ve třetím věku je také nutné, aby starší lidé měli lepší kvalitu života.

Shelby Freedman, psycholog, poukazuje na to, že pokud nesetíte během spánku nebo večer před spaním, je nutné, abyste šli specialistovi, protože to je známka toho, že existuje problém, který musíte naléhavě navštívit. Pamatujte, že vaše zdraví je ve vašich rukou!

Video Medicína: SVATBA, ŠVIHADLO, SPÁNEK, FOAMROLLER, KŘÍŽ | QNA 89 (Duben 2024).