Kontrola cukrovky na Vánoce

Chcete-li si užít zázraky z dovolené, je třeba vzít v úvahu rizika pro diabetiky. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí vlády Spojených států navrhují některé praktické tipy, které mohou pacienti provádět během prázdnin.

Aby nebyl plán přerušen krmení :

  • Jezte zdravou občerstvení před večírek, abyste se vyhnuli jíst více
  • Předem zeptejte se menu z večeře, abyste ji přizpůsobili plánu jídla
  • Přineste výživné občerstvení nebo a připravené jídlo pro vás a ostatní lidi

Během večeře

Tajemství, které netrpí během vánočních slavností, je vybrat zdravé potraviny a omezit velikost porce .

  • Podávejte menší množství jídla
  • Vezměte nápoje nízkých kalorií.
  • Pokud budete mít alkoholické nápoje , omezte se na jeden nápoj za den, pokud jste žena, dva, pokud jste muž a pijete pouze s jídlem.
  • Vyberte si chudé maso (řezy, které nemají žádný tuk) a nejíte kůži krůt či pečené kuře. Přidejte zeleninu do klasických příloh a nejezte smažené potraviny.
  • Postarejte se o částečky soli
  • Jezte plody namísto koláčů nebo jiných dezertů
  • Soustřeďte se více na rodinné aktivity než na jídlo
  • Jděte ven chodit po jídle nebo tanec během party

Během výletů Odchod z domova a přesun z jednoho místa na druhé se stává a změna rutiny než poslední subjekt. Takže je důležité udržovat kontrolu nad diabetem a být si vědom každého příznak mimořádný .

  • Zkoušejte glukóza častěji mohou změny plánu ovlivnit hladinu cukru v krvi
  • Vezměte vše léky Balení dvojitého vozíku v případě neočekávaného zpoždění výletu.
  • Po ruce občerstvení , gel nebo tablety glukóza v případě, že snížíte hladinu cukru v krvi
  • Řekněte své rodině a přátelům vaše čísla sociálního zabezpečení, lékařské telefonní číslo nebo důležité informace o pojištění zdravotních nákladů
  • Proveďte identifikaci, která obsahuje zprávy o vašem utrpení diabetes
  • Zohledněte změnu časových pásem udržovat pravidelnost svých léků
  • Inzulin udržujte při nízké teplotě uvnitř a izolační taška se studenými gelovými obaly
  • Připravte sadu s těžko dostupnými potravinami na trase cesty, která vám umožní sledovat vaši dietu (ovoce, surovou zeleninu, nízkotučný nebo nízkotučný jogurt)
  • Nezapomeňte provést fyzická aktivita mírně po dobu alespoň 30 minut, 5 dní v týdnu

Pokud cestujete letadlem

Tento dopravní prostředek nabízí výhody času; má však své vlastní charakteristiky, které je třeba vzít v úvahu.

  • Snížení rizika krevní sraženiny chůze jednou za hodinu v letecké dopravě.
  • Noste láhev vody nepřesahuje 100 ml
  • Používáte-li inzulinovou pumpou informujte bezpečnostní personál dříve, než projdete detektory kovů.
  • Dejte všechny zásoby cukru do vašeho ruční zavazadla Udržujte léky blízko k vašemu sedadlu pro snadný přístup.
  • Ujistěte se, že všechny injekční stříkačky a systémy pro podávání inzulínu mají farmaceutické označení které je identifikují jako léky
  • Pokud by měl být použit inzulínu v rovině , nevstřikujte vzduch do láhve (nezapomeňte, že vzduch uvnitř roviny je natlakovaný)


Video Medicína: A Christmas Twist - Si Cranstoun (Září 2020).