• Duben 29, 2024

Co si myslíte, když slyšíte toto slovo uhlohydrát ? Kvůli špatné pověsti se může stát, že se jim vyhneme za každou cenu, aby se zabránilo nadváze, avšak existují zdravé sacharidy, které vás naplní energií, abyste mohli úspěšně vykonávat všechny své činnosti.

Podle odborníků z Mayo Clinic a Harvard , uhlohydrátů Poskytují mnoho zdravotních přínosů, a proto jsou tak nezbytné, aby tělo fungovalo správně.

Tyto makronutrienty poskytují tělu glukózu, která se přeměňuje na energii, která se používá v tělesných funkcích a reguluje naši náladu; Je však důležité naučit se zvolit ty správné stravě .

Vyberte si ty nejlepší!

The uhlohydrátů Nacházejí se v mnoha potravinách a nápojích, ale nejzdravější jsou ty, které se přirozeně vyskytují v ovoci, zelenině, zrnech, semenech a luštěninách.

Nejškodlivější jsou ty, které se nacházejí ve zpracovaných potravinách ve formě škrobu nebo cukru. Proto se naučíte vybrat to nejlepší pro své stravě , představujeme vám nejzdravější.

1. Fazole , V každé prezentaci nabízí tato potravina dobrou dávku vlákniny, bílkovin.

Video Medicína: Vyberte si nejlepší nebo nejluxusnější mobil - mNews (Duben 2024).