• Duben 26, 2024

Věděli jste, že sezamový olej snižuje zánět? To je pravda, toto jídlo snižuje bolesti v důsledku jeho protizánětlivých vlastností, podle portál botanical-online.com .

Navíc má sezamový olej velké množství kyseliny linolové nebo omega 6, která pomáhá chránit váš oběhový systém a vaše srdce. Dokonce snižuje hladinu cholesterolu nazývaného LDL a triglyceridů.

Antioxidační vlastnosti sezamového oleje zabraňují vzniku chronických degenerativních onemocnění. Chcete-li využít všechny výhody tohoto jídla, sdílíme následující recept s méně než 250 kalorií.

Kuřecí prsa marinovaná sójovou omáčkou a zdobená praženými chřestem

Složení pro čtyři porce

1. Půl šálku náhrady cukru Splenda
2. Jeden a půl šálku nízkokalorické sójové omáčky
3. Polovina šálku sezamového oleje
4. 10 stroužků česneku
5. Čtyři unce čerstvého nakrájeného zázvoru
6. Čtyři unce nasekané čerstvé citrónové trávy
7. Dvě nakrájené zelené cibule
8. Čtyři kuřecí prsa vykostěné a bez kůže
9. 20 chřest, bez tvrdé části stopky

Příprava
Kombinujte všechny ingredience marinády ve střední misce a promíchejte, dokud nejsou plně včleněny. Ponořte kuřecí prsíčky a nechte je odpočívat sedm hodin nebo přes noc.

Odstraňte prsa z marinády. Zahřejte pánev trochou sezamového oleje. Přidejte prsa a pečte je 10 až 15 minut nebo dokud nejsou plně vařené. Chřest chřestu po dobu tří až čtyř minut nebo dokud nebude lehce citlivý.

Podávejte na talíři a ozdobte plátkem citronu. Můžete dokonce přidat trochu více vařené zeleniny, jako je mrkev, brokolice nebo dýně. A vy, jaký druh oleje používáte k vaření jídla? Pokud chcete znát recepty, klikněte sem.

Sledujte nás na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube
Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth
 

Video Medicína: LÁĎŮV ORIENT EXPRESS: Kuřecí maso s máslovou omáčkou (Duben 2024).