• Duben 26, 2024

Při slavnostních svátcích a zimě obecně je velmi běžné, že jídlo je nezbytnou součástí těchto slavností, a to v rozsahu vytvoření zvýšení hmotnosti náhlý, kromě toho evolučně, tělo člověka vyžadovalo větší spotřebu tuků vydržet sezónu.

Podle odborníků z Iberoamerická univerzita věd a technologie Chile Během této doby existuje a zvýšení hmotnosti což může být mezi 2 a 5 kilo, podle zvyklostí jídla a fyzické aktivity, které máte v zimě.

Příčiny zvýšení hmotnosti

Další informace o důvodech, proč a zvýšení hmotnosti během této sezóny roku, stejně jako několik tipů, jak se tomu vyhnout, představujeme následující video programu ExcelsiorTV.

Během zimní sezóny tělo vyžaduje vyšší spotřebu určitých potravin, které pomáhají zvýšit termogenezi, to znamená, že tělo potřebuje udržovat vyšší teplotu; V současné době však existuje několik faktorů, které tuto skutečnost generují rychlý přírůstek hmotnosti , jako například:

1. Dieta bohatá na tuky. Tělo hoří tuku pomaleji, stejně jako se sacharidy a bílkovinami, takže je častější, že tento přebytek je uložen jako ložiska tuku.

2. Vysoká spotřeba alkoholu , Protože spotřeba alkoholické nápoje během slavností také zvyšuje množství prázdných kalorií, které tělo nemůže optimálně spálit.

3. Jíst emocionálně. Je běžné, že se jedná o poruchy, které ovlivňují způsob stravování během této sezóny, například úzkost nebo stres , které jsou zmírněny potěšením způsobeným jejich konzumací.

4. Zpracované potraviny , Jednou z charakteristik tohoto druhu jídla je, že obsahují trans a nasycené tuky, které odpálí větší Nadváha , proto je důležité snížit spotřebu.

5. Jezte na živobytí. Potraviny jsou největší výmluvou, která projevuje lásku a jiné pocity během prázdnin, což znamená větší porce a pokrmy plné cukrů, tuků a sodíku.

Jak uvedli odborníci z oblasti výživy, nejlepším doporučením v této sezoně je umírnění a větší fyzická aktivita, což pomůže zabránit zvýšení hmotnosti rychle

Video Medicína: Ramona Siringlen: Návrat draků – zvýšení vibrací planety Země (Duben 2024).