Vyvážená výživa je klíčem k optimalizaci vašeho zdraví

• Duben 26, 2024

Bezpochyby, předkrmy jsou zásadní státní svátky , ale přebytek jídla může být překládán do změn ve zdravém fungování těla a skončí v pohotovosti a dokonce ohrožuje život člověka. V tomto ohledu jsou specialisté z Mexický institut sociálního zabezpečení (IMSS) povzbudily populaci ke zmírnění spotřeby typických potravin nebo pokrmů připravovaných během této sezóny.Dalila Moreno González , odborník na výživu Regionální obecná nemocnice (HGR) číslo 2 IMSS , poznamenal, že nejlepší opatření, které lze v dnešní době oslabit, je moderování, aby se předešlo gastrointestinální problémy , od krevního tlaku o hepatické : "Tyto slavnosti téměř odpovídají koncem roku, takže někteří lidé mohou zvýšit svou tělesnou hmotnost až o 15% kvůli nadměrné konzumaci potravin bohatých na tuky, cukry a sodík, které způsobují změny v metabolismu" , Největším rizikem je trpět dekompenzací, která se děje v zažívacím systému před odrůdou a velkým množstvím pokrmů nabízených v této době. Aby se předešlo žaludečním problémům na svátcích, Moreno González doporučil jíst malé porce:

"Pokud je pozole přijímáno, například, že je to nejlépe kuře, s několika zrny kukuřice a odstranit tuk z guláš. Jedna nebo dvě toasty s malým krémem budou stačit k tomu, aby je doprovázely. " Pokud se má jídlo připravit doma, odborník na výživu naznačuje, že místo toho, aby jedli vyprážené výrobky, jsou pečené nebo pečené, aby snížily příjem tuku a namísto výběru občerstvení , je výhodné připravit ovocnou vodu, která má tu výhodu, že vyžaduje menší množství cukru "To platí i pro alkoholické nápoje, všechno by mělo být mírné, protože jsou bohaté na cukry a sacharidy." Nesmíme zapomenout na důsledky nadměrných potravin: Nadváha , Obezita , hypertenze a diabetes .      

Video Medicína: Thrive (Rozkvět) 2011 HD (CZ titulky) část 1 (Duben 2024).