8 výživných tipů proti artritidě

• Smět 1, 2024

Ačkoli role stravě při léčbě, prevenci nebo vyvolání ve většině typů artritida Existují vědecké důvody k domněnce, že určité spotřební návyky mohou pozitivně ovlivnit nemoci spojené s degenerací kloubů .

Důležitá věc stravě je rovnováha to co nejlépe být zdravý; to je udržení ideální váhy a ne přetížení svalů a šlach.

V rozhovoru pro GetQoralHealth , lékařský Fedra Irazoque , Vedoucí traumatizmu v Lékařském centru Siglo XX, vysvětluje, jak s ním žít revmatoidní artritida :

Vyhněte se takovým faktorům, jako je Nadváha provokovat bolesti , zánět a tuhosti by měly být zohledněny následující úvahy v souladu s Lic. Karla Figueroa Arreaga, odborník na výživu Colegiado 2856:

1. Pít vodu denně, abyste zametali nahromaděné toxiny a zůstaňte dobře hydratováni. 2. Jezte ovoce, zeleninu a semena, tím snížíte cholesterolu a posílí váš imunitní systém. 3. Mastné kyseliny Omega 3 a rybí oleje jsou přínosem pro snížení zánět , 4. Vyvarujte se spotřeby mléčných výrobků a obilovin z pšenice nebo žita, protože laktóza a lepek často způsobují alergie. 5. Jezte bílé maso, pro odpovídající příspěvek proteinů , a upřednostňujete olivový olej vařit vaše jídlo. 6. Každý den obsahuje dobré části zelené zeleniny doprovázené citronem, čímž se zvýší příspěvek vitamín C a antioxidanty , 7. The stravy s vysokým obsahem vitamín D optimalizujte kvalitu kloubů. 8. Snížit spotřebu tuků, alkoholu a vyjděte

Nezapomeňte, že první krok provedete stravě je jít s odborníkem, který vám poskytne konkrétní průvodce vašimi potřebami. Věděli jste, že pokud máte poruchu v kloubech, měla by být léčena multidisciplinárním způsobem?

Sledujte nás na Twitteru a Facebooku.

Pokud máte zájem o získání dalších informací o tomto tématu, neváhejte a zaregistrujte se u nás.

Video Medicína: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Smět 2024).