5 prospěšných potravin pro ledviny

Udržení zdravé váhy je pro náš dobrý stav velmi důležité ledviny , protože nadváha a obezita jsou rizikovými faktory pro rozvoj nemocí, které mohou tyto orgány poškodit, upozorňuje výživou Carmen Haro.

V rozhovoru pro GetQoralHealth, odborník zl Kelloggův institut výživy a zdraví (INSK)   Uvádí, že jedním ze způsobů, jak předejít nadváze, je jíst správnou stravu, která zahrnuje potraviny, které pomáhají ledviny odstranit toxiny .

 

5 prospěšných potravin pro ledviny

Carmen Haro uvádí, že potraviny, které jsou doporučovány k péči o zdraví ledviny jsou ty, které jsou bohaté na vápník, jako jsou následující.

1. Mléko a jeho deriváty s nízkým obsahem tuku
2. Zelenina jako salát, brokolice, chřest, zelí, dýně, hrášek
3. Koření jako bazalka, tymián, skořice, petržel, oregano, česnek
4. Mandle, sezamová semínka
5. Losos, sardinka, krevety

Je důležité, aby lidé pili vodu, protože je zodpovědná za pomoc ledviny k odstranění toxinů.

Na druhou stranu odborník na výživu doporučuje umírnit příjem potravin, jako je čokoláda, čaj a koly, protože jejich obsah fosfátu přispívá k produkci ledvinové kameny .

Máme-li krmení zdravá, která zahrnuje nejrůznější potraviny, stejně jako snížení příjmu tuků, bílkovin živočišného původu, nejenže se postaráme o zdraví ledvin, ale o kvalitu života. A ty, jak se staráš o své ledviny?


Video Medicína: Benefits of Lentils and Chickpeas (Březen 2024).