7 tipů, jak se léčit s ayurvedou

• Duben 30, 2024

V posledních letech se alternativní medicína, jako je ayurveda, stala důležitější v léčbě a prevenci stavů, jako je stres, obezita a úzkost.

Vytvořená před pěti tisíci lety v Indii, ayurveda se snaží začlenit myšlenku, tělo a emoce jednotlivce, aby nalezla rovnováhu mezi těmito třemi a tak dosáhla zdraví.

Tento alternativní léčivý přípravek je však určen pouze těm, kteří chtějí převzít zodpovědnost za svůj život; protože je součástí sebevědomí a rozhodnutí podniknout kroky k prevenci nemocí.

Proto s informacemi z Certifikovaná poradkyně aurvédské medicíny, Barbara Floresová , nabízíme vám 7 tipů, které vám pomohou cítit se lépe.

1. Nenechávejte se jíst , V Ayurvedě byste měli jíst, když je sluneční světlo. Nejdůležitějším jídlem v této vědě je oběd (od 10:00 do 14:00). Když je slunce v maximálním světle, váš vnitřní požár je v nejvyšším bodě a optimální trávení.

Na druhou stranu musí být večeře před sluncem. Toto jídlo je lepší než lehké a má více zeleniny a vařených obilovin, které lze snadno strávit. Poslouchejte své tělo a co je nejdůležitější, věnujte si čas k posezení, i když je to jen 20 minut.

2. Zbytek. Bez ohledu na vaši povahu se v Ayurvedě doporučuje, abyste začali odstupovat do postele před 10 hodinou v noci, pokud chcete mít lepší kvalitu spánku. Nezapomeňte, že spánek po jídle činí trávení pomalou a těžkou, protože zvyšuje Kaphu a to končí ohněm našeho trávení.

3. Jděte do koupelny , Potlačování těchto přirozených naléhavostí je počátkem mnoha nemocí. Tělo se snaží odstranit látky, které nepotřebuje touto činností. V ayurvedě musí každý den chodit do koupelny každý den, rozdíl je v tom, že jde v různých časech v závislosti na své povaze.

4. Zdravý sexuální život , Je velmi důležité udržovat tkáně reprodukčního systému zdravé. Ne nutně tak, abyste měli aktivnější sexuální život, ale protože vaše vitalita je úzce spojena se sexuální energií.

5. Meditace a cvičení , Zdraví je rovnováha mysli, těla a vědomí. Ve svém každodenním životě zahrňte rutinu, abyste uklidnili svou mysl meditací, cvičením a vědomým dýcháním.

6. Neříkej studeným nápojům , Nepijte studené nápoje ani led, zejména před jídlem, po jídle a po jídle, protože to končí s trávením.

V Ayurvedě se trávicí proces řídí požárním prvkem; proto se trávicí proces zpomalí a vyžaduje více energie na zpracování toho, co jíte.

7. Vyhýbejte se nočním lázním , V tomto alternativním léku se nedoporučuje užívat si lázně před spaním, protože během noci vytváří hromadění hlenu a kongesce. Doba sprchování je ráno nebo během dne, kdy je stále ještě slunce.

Rozhodnutí je ve vašich rukou. Tak co čekáš?