• Duben 26, 2024

Pokud i přes úsilí vynaložené na zachování a stravě aby vám pomohl zhubnout jste si nevšimli výsledků, může to být způsobeno jinými překážkami, jako je to, že vytváříte jiné leží které vám zabraňují ztrátě váhy, protože je implementujete.

Když jste byla dívka, učil jste se, že byste neměli vstát z stolu, dokud nedokončíte všechny jídlo vašeho talíře, tak jako dospělý, který stále děláte. Ale tohle je lež , učeným chováním, které způsobuje, že chcete jíst kalorií extras, potvrzuje Marylandské lékařské centrum .

Nebezpečné návrhy

Stejně jako předchozí věc existují jiné lži, které mohou být příčinou, pro kterou nechcete zhubnout způsobem, jakým jste chtěli, Ruben Mühlberger , odborník na genetickou medicínu a autor knihy "Dieta budoucnosti" , uvádí některé z nejčastějších a vysvětluje proč.

1. Máte volný den. Když jste v stravě , ano, můžete dát malý chuť každý den v týdnu, ale to neznamená, že je "bingeing" dovoleno. Vše můžete jíst při péči o porce a upřednostnění zdravé potraviny .

2. Nahraďte oběd. Jedna z nejběžnějších doporučení, podle odborníka, je nahradit oběd s ovocným salátem zhubnout , což je lež, protože ty jsou smíšené a již ztratily vitamíny a jednotlivé minerály.

3. Spočítejte kalorie. To je staré a nepraktické vzhledem k hektickému životu, který máte. Tělo, které se počítá kalorií kromě konzumace je je svaly , takže je lepší se vyhýbat potravinám, jako je chléb nebo sladkosti a uděláte cvičení aktivovat svůj metabolismus.

4. Jeďte několikrát. Není to úplně lež, protože to může být zhubnout s tímto zvykem, ale potraviny by měly přispět kalorií zdravé Pokud mezi jídly budete jíst sušenky nebo nevyžádané potraviny, abyste "uklidnili hlad", ublížili vám jen.

5. Spotřebujte sladidlo. Nejčastější mýtus je, že potraviny, které mají sladidla , nemají tuku, ale ve skutečnosti mozku zpracujte chuť stejným způsobem, takže budete mít větší touhu konzumovat cukru během dne

6. Jezte mnoho zeleniny. I když jsou 100% zdravé, nesmí jíst víc než 400 gramů surová zelenina , důvodem je, že je celá celulóza, že pokud nekouříte dobře, můžete inflame .

7. Zvolte "light". Tyto výrobky byly navrženy tak, aby snížily obsah cukru určitých potravin zejména pro lidi diabetici , ale stále ještě obsahují kalorií , Proto je to lež, že pokud je světlo, můžete jíst vše, co chcete, ideální je umírnit vaši spotřebu.

Všechny tyto lži, které vám zabraňují zhubnout nejsou nové, prošli po generacích a stravy , takže se necítíš vinný. Důležité je, abyste začali měnit zvyky které poškodí vaši rovnováhu, kromě toho, že půjdete odborníka. Buďte opatrní!

Video Medicína: Škripek: Humanitárne víza považujem za nebezpečný návrh (Duben 2024).