7 tipů, jak zabránit infekci v tělocvičně

• Smět 1, 2024

Jít do posilovny je velmi zdravý, ale pokud nemáte opatření hygienu nezbytný, je skvělý zdroj infekcí způsobené houby .

Vzhledem k vlhkosti v tělocvičných tělocvičích houby rychle se šíří a stávají se velmi nákazlivými. Na běžných místech, jako jsou sprchy, bazény a zařízení, jako jsou jízdní kola, schody lezci atd., Je velmi snadné se dostat na infekci. houby Nejcitlivější v tělocvičně jsou atletická noha , tinea a Onychomycosis .

¿Sportovní noha ? Poznejte jeho funkce v následujícím videu:

Jak se vyhnout nákazě?

1. Noste sandály. Nikdy nevstupujte bosý do šatny, sprchy nebo bazény. Umyte si nohy a osušte je, než znovu obléknete boty.

2. Pokud se během cvičení cítíte hodně, sprchujete a pečlivě osušte, věnujte zvláštní pozornost záhybům kůže , Nesdílejte předměty pro osobní potřebu.

3. Udržujte nehty krátké a podávejte je. Nesdílejte manikurní nádobí s jinými lidmi. Pokud zjistíte jakoukoliv abnormalitu v nehtu, okamžitě vyhledejte lékaře.

4. Používejte bavlněné oblečení. Změňte jej při každém cvičení.

5. Použijte mastence v prášku proti houbám, které nejsou ve vašich obalech léky. Když se vrátíte domů, umístěte je venku na sucho.

6. Používejte bavlněné prádlo, abyste udrželi vlhkost. Pokud cvičíte v plavání, neočekávejte, že plavky budou suché, když je nosíte.

7. Změňte a omyjte své tělocvičny oděv poté, co dokončíte svou rutinu.

Zapomeňte na houby ! S těmito opatřeními hygienu , můžete pokračovat ve vaší rutině cvičení zdravě

Následujte nás@GetQoralHealth aGetQoralHealth na Facebooku

Chcete zhubnout?Zaregistrujte se s námi a užijte si nový nástrojGetQoralHealth .