7 tipů, které mají zabránit pádu záhy

• Smět 8, 2024

Přebytek kyseliny v žaludek způsobit kyselosti nebo kyselého refluxu , což naopak vyvolává bolesti v povlaku gastrointestinální , Když tento přebytek kyseliny se vrátí k krku , to je zánět a vytváří pocit pálení žaludek .

The kyselost To je nejběžnější příznak gastroezofageální reflux a pokud není léčena včas, může způsobit obstrukci dýchání, pocit udušení, krvácení , a dokonce i smrt.

Existuje několik faktorů, které způsobují pálení žáhy , mezi nimi špatné stravovací návyky, nedostatek stravy spát, kouření a k pití , trávicí problémy břišní tlak stres a Obezita .

Nejlepší léčba skutečně spočívá v prevenci, tak v GetQoralHealth dáváme vám několik tipů, které je třeba vyhnout pálení žáhy :

1. Pijte 8 až 10 sklenic vody denně.
2. Jezte banán denně, kvůli ochrannému opatření proti pálení žáhy a pálení žáhy .
3. Potravte správně potraviny. Nejíst ve spěchu.

4. Nepokládejte jídlo a lépe jíst malé porce často.

5. Vyhněte se smaženým potravinám a těm, které obsahují mnoho konzervačních látek nebo umělých příchutí, stejně jako pikantní, octový, čokoládový, nadměrný čaj nebo kávu, máta, měkkýš, citrusové plody nebo džusy, nealkoholické nápoje atd.

6. Vyvarujte se syrových zeleninových salátů, jako jsou cibule, zelí, ředkvičky a papriky.
7. Nežte jíst před spaním; nejlépe před pár hodinami a poté se krátce projít.

Tímto způsobem můžete zabránit pálení žáhy , ale pokud ji již máte, tyto tipy vám pomohou snížit jeho účinky a vypálit. Vezměte směs 2 čajových lžičků přírodního jablečného octa a 2 medu do pohárku vody před jídlem, což zabraňuje nepříjemnému pocitu.

Nejdůležitější je, abyste změnili tyto zvyky, které jsou nezdravé, zatímco pokud už máte tyto příznaky, jdete ke specialistovi, abyste zjistili správnou příčinu a můžete se léčit efektivně.