10 tipů pro zlepšení kvality života

• Duben 19, 2024

Podle španělského novináře Gaspar Hernández , každý člověk musí najít svůj konkrétní způsob, jak poznat a zvládnout své emoce a pocity, dosáhnout lepšího života.

Ve své knize Úlohou žít dobřeHernández tvrdí, že ze strachu, hněvu nebo závisti můžeme sotva mít subjektivní vnímání dobrého života. Ve své touze najít tajemství, několik psychologů, vědců nebo filozofů se shoduje, že jedním z pilířů, které hledají štěstí, není držet se věcí nebo lidí.

Akce a kvalita života

Z jeho strany je odborník na psychologii Martín Seligman , jeden z propagátorů hnutí známé jako pozitivní psychologie, poukazuje na to, že existuje řada opatření, které nám umožňují zlepšit kvalitu života:

1. Věnujte čas pouze vašim myšlenkám; meditovat každý den 2. Znát svůj interiér: toto vyvolává důvěra v sebe a zlepšit vaše rozhodování 3. Nastavit cíl dosáhnout každý den; nechte rutinu stranou 4. Naučte se něco nového: každý den máte příležitost růst 5. Sdílejte své znalosti 6. Věnujte čas dítěti. Z nich se vždy učíte, vaše vyhlídka je obohacující 7. Vyjděte ven a vychutnejte si venkovní procházky; jít do kina nebo divadla 8. Zjistěte, co vás dělá šťastným : od nejzásadnějších k nejvíce transcendentální a snažte se začlenit tyto věci do svého každodenního života 9. Naplánujte něco a udělejte to. Myslete pečlivě a soustřeďte se naplno, abyste ten projekt splnili. 10. Naučte se ovládat své stres , Vdechujte a vydechujte tolikrát, kolik je to možné

Psychiatr Víctor Frankl , který přežil Osvětim a zakladatel Logoterapie, řekl, že "člověk může být vyhozen ze všeho, kromě volby osobního postoje k určitým okolnostem." To znamená, že často nemůžeme vybírat fakta, ale můžeme se jim rozhodnout čelit.

Sledujte nás na @GetQoralHealth a GetQoralHealth na Facebooku

Chcete získat další informace o vašem zájmu? Zaregistrujte se s námi

Video Medicína: TOP 10 ÚŽASNÉ TRIKY PRO INSTAGRAM (Duben 2024).