7 potravin, které vytvářejí štěstí

• Duben 28, 2024

Věděli jste, že jídlo, které jíte, přímo ovlivňuje vaši náladu? Několik studií ukazuje, že kombinace hormonů, které jsou stimulovány konzumací jídla, určuje vaši pohodu. Víte, které potraviny vytvářejí štěstí?

Výzkumní pracovníci University of Warwick a Dartmouth College Zjistili, že klíčem ke zlepšení štěstí, stejně jako fyzické a duševní pohody je konzumace malých porcí ovoce a zeleniny po celý den.

Podle profesorů v neurovědách Richard Wurtman, Peter J. Rogers, Katedra experimentální psychologie, Univerzita v Bristolu a Dr. Chandan Prasad existují součásti masa, mléčných výrobků, ovoce a zeleniny, které stimulují produkci serotoninu a endorfinů, které jsou popsány níže:

Tento hormon, který reguluje chuť k jídlu, náladu a spánek, potřebuje tryptofan, esenciální aminokyselinu, která se získává z proteinů potravy; Tento prvek je však převeden na serotonin pomocí železa a vitamínu B6.

Proto se doporučuje užívat vyváženou stravu, která obsahuje všechny živiny nezbytné pro správné fungování našeho těla. Takže ve fotogalerii, zkontrolujte jídlo, které vaše tělo potřebuje být šťastné.

Video Medicína: Živé vysílání: Otázky a odpovědi ke kurzu 7 Návyků? (Duben 2024).