6 tipů pro jídlo v práci

• Smět 16, 2024

Není to žádné tajemství, že většina lidí, kteří tráví 8 až 10 hodin v jejich práce , nemají přiměřené krmení , ale po dlouhých hodinách jezdí rychle, sauteed a také tvrdí, že nemají čas dělat nějaký druh cvičení .

Poté začíná nekonečné průvod během dne tučné jídlo velmi zkušený káva , občerstvení , košíčky a sušenky, tacos a nevyžádané potraviny obecně, tak dříve nebo později způsobit gastritida , kyselost , zácpa a vysoký cholesterol , nadváhou a obezitou , mezi jinými nemocemi.

Proto, v GetQoralHealth dáváme vám několik tipů, které vám pomohou lépe krmení ve svém práce a zabránit vám získat váhu:

1. Pokud nemůžete vzít domácí jídlo , zkuste vybrat místa zdravé jídlo , rozmanité, kde jsou založeny pokrmy zeleniny , a vaření není smaženo.

2. Vyberte si doprovod přírodní vody nebo ovocné vody doprovázet vaše jídlo, namísto občerstvení , Také namísto chleba nebo tortilly pokuste se požádat o salát .

3. Ovládejte porce a nejezte vše, co se podává. Umírněte způsob, jak budete jíst každé jídlo, aniž byste museli odkládat některé z nich; možnost je pouze požádat poloviny porcí každého z nich.

4. Vyberte si potraviny z snadné trávení a vyhnout se těm, které způsobují únavu a těžkost ve vašem žaludku. To vás udrží agilní a ostražitý, takže se snažte spotřebovat více zeleniny, ovoce a mléka .

5. Nepoužívejte zneužití káva nekonzumujte nezdravé předkrmy. V ideálním případě si můžete vzít a oběd velmi snadné se připravit domů , jako trochu nakrájeného ovoce.

6. Pokud nemáte čas dělat fyzická aktivita , snažte se nestrávit hodně času sedět, dostat se, aby mu řekla o e-mailu, který jste poslali vašemu partnerovi, použijte více schody namísto výtahu a vybírat jiné formy dopravy k vašemu práce , as chodit nebo na kole.

Realitou je, že jíst zdravě, mít aktivní život a pozitivní vize o věcech, je to základní základ pro udržení zdravého organismu a vyvarování se budoucích onemocnění souvisejících s tímto onemocněním Nadváha .

Video Medicína: Zeptej se Baru #6 (práce, time-management,spolupráce...) (Smět 2024).