Překročte to!

Většina lidí skočí na potěšení, když se jejich svátek blíží, těší si těch dnů odpočinku, ale když se musí vrátit do své každodenní rutiny, prožívají příznaky, které ovlivňují jejich zdraví, to znamená, že zažívají post-holiday syndrom .

Podle výzkumníka Humbelina Robles Ortega z Ústavu osobnosti, hodnocení a psychologické léčby na univerzitě v Granadě (UGR) , tyto příznaky Jsou rozděleny na fyzické a psychologické.

 

"Obvykle, když syndrom po porodu způsobuje fyzické příznaky, není to nic jiného, ​​než fyzické vyjádření psychické úzkosti," říká.

 

Překročte to!

Učitel vysvětluje, že aby se zabránilo tomuto pocitu, měly by být prázdniny rozděleny, to znamená, že je neberou dohromady, ale v různých ročních obdobích.

 

"Pokud naše dovolená trvá měsíc a náš šéf nám to dovoluje, mohli bychom trvat 15 dní a dalších 15 dní později, tímto způsobem se vyhneme strachu, protože změna návyků není tak radikální," říká.

Také se vraťte ke své rutině dva dny před návrat do práce, takže se nebudete cítit tak těžkou změnou.

Při plánování různých přestávek v průběhu roku budete mít pocit, že vaše práce není tak těžká a budete mít každodenní aktivity více, bez fyzických nebo duševních důsledků.


Video Medicína: GK - Překročte Jordan neustupujte! Ted N.C. Wilson, HD (Březen 2024).